怎样接纳自己

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--记我的一些老朋友

 

人生常常会遇到许多的烦恼和不开心的事,有些事是个人难以控制改变的。例如天灾、地震、海啸、交通意外等等。有些是属于自然规律,例如生老病死;天生的缺陷或因疾病衰老而肢体障碍等等。对待这些事只能改变自已的看法,换个角度去思考,就对生活和生命有不同的态度,处理的方式不同,得益也必不同。 阅读全文 »

浅谈接纳自己

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接纳自己一般是指“个体对自我的特征和感受、生活经历等与自我相关的一切内容采取一种积极的态度,以促发自我的整合与成长”。为什么要接纳自己?认识自己,不管成功或失败,都要先坦诚地接纳自己。在心理学上,所谓接纳自我,是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度,也就是能欣然接受现实自我的态度。一个人连自己都不接纳,还怎样去接纳别人?没有对自己的接纳,我们的心灵就会被压垮,哪里还有成长的希望?还怎样一步步地走向成功,生活的真实是:我们有充分的理由学会接纳自我。一个人并非要有突出的优点或成就,才能被接纳。因为人无完人,每个人都有两方面,有缺点还有优点,有短处还有长处,有失败的时候还有成功的时候。 阅读全文 »

从自卑到自信

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大约一年前,亲戚的女儿从香港来澳洲念书,住在我们家,最初她给我们的印像很安静,后来了解多了,才知道她不自信,怕事,觉得自己没用,什么事都做不好,不敢尝试新的事物,也没安全感,担心被别人看不起,被排挤,常常需要人陪伴,即使是不大喜欢的人,都要想办法去粘着人,只为了不让别人觉得自己是被人忽略了的人,甚至每天跟人约好时间,生怕落了单,也不敢表达自己的意见和感受,不愿意把内心的想法跟别人说,怕跟人交流。

我们知道她的成长历程,因为她的哥哥读书成绩优异,相比之下,从小她就被标签为蠢和钝,由于父母亲脾气不太好,在家经常遭到语言和肢体的暴力,父母在人前人后都热衷于夸奖哥哥,不太熟悉他们家庭的人还以为她的父母只有一个很棒的儿子,而不晓得他们还有一个女儿,她有一种不如人的羞耻感。自幼读书成绩不太好,精神难以集中,父母在读书这方面给她很大的压力,造成她读书只是为了向父母交差,觉得读书很难,觉得自己天生不是读书的料,每次考试只是勉强过关。 阅读全文 »