随着社会的进步与发展，人们越来越长寿，但是仅仅追求长寿还不够，还要快乐健康长寿，要注重长寿的质量，让大多数人在老龄期都有一个高质量的生命。

日本井上胜也等人在《老年心理学》中提出“为今天而生”是老年人幸福生活准则，美国戴尔‧卡耐基在《人性的优点》中也主张老年人应“生活在别的日子完全隔绝的今日里”，这与“为今天而生”是同一个意思。这就要，过好每个今天，打造新的生活方式。

人到老年，离退休以后，按中国人口平均年龄75岁左右计算，还有15年以上的生活，况且人的寿命越来越长。现在是称：60（岁）小弟弟，70、80（岁）不为奇，90（岁）为高寿，100（岁）非梦幻。因此说，人离退休以后还有很长一段人生之路要行走。如何渡过这一阶段的生活？怎样去过好每一天？社会上不少人认为，退休后该在家里歇歇了，吃点、喝点、乐呵点，坐享清福就行了!于是，“楼下坐，街头站，拿着老年卡，乘着环城车围城转；下棋、垒墙、又打牌，晚上还得陪彩电”。结果呢，清福不仅没享到，反而越来越感觉没意思，精神越来越不振，身体越来越滑坡。所以说，老年人要过好每个今天，除坚持学习外，还要从事一些力所能及的而且有益于社会、家庭和促进身心健康的活动。可以根据自己不同的情况对生活做不同的安排，让每天都过得实实在在，有滋有味，潇潇洒洒。

“生命就在生活里”，过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，才能得到人生的乐趣，才能促进身心健康。很多离退休的老同志过去工作忙，个人爱好只能作为业余活动；退休了，时间充足了，个人爱好成了退休后无法替代的乐趣，找了了真正的快慰。如有喜爱书画，“瀚墨丹青伴晚年”；有的迷恋诗词，“韵律峰颠奋力攀”；有的喜欢笔耕；有的嗜好收藏，有的爱好集邮、集报等等；更有不少老年朋友“霜鬓勿忘忧晚节，好将余热报黎民”，他们进老年大学继续深造，营造新的“起跑线”，实现对国家、对社会的新贡献。

有些离退休的老年人之所以感觉到空虚、寂寞、无聊，一个重要原因是未能适应新环境，失去了原有的追求目标，而新的追求目标一时还没有调整过来。因此，必须根据自身旧实际条件，调整建立起新的追求目标，这是老年人过好每一个今天至关重要的一步。如果你每一天都有新追求、新内容、新乐趣，你就会始终生活在期待与满足的交替中​​，这怎么会孤独、空虚、寂寞呢？

老年人要过得有朝气，要过好每个今天，就要对未来与过去毫无牵挂，既没有对未来的不安，又没有过去所造成的重负，只是生活在今天里，快快乐乐地过日子。有一位老朋友说：“我把退休看作’到站下车’，自然平常。实现了’三个转变’，即由在单位’干革命’到回家’过生活’的转变；由’紧张工作’到’松驰休闲’的转变；由’迎来送往，门庭若市’，到’门庭冷落车马稀’的转变。我退下来后，从日常生活着手，总是不让自己闲下来，通过有意义的活动，调节情绪，充实自己。清晨’闻鸡起舞’，坚持锻炼，买菜买饭，体验民俗，乐趣盎然；下午漫步郊外，听清风，看流水，体味’天人合一’的美妙境界，然后回到书斋，或潜入’报海’，漫步’书山’或奋笔疾书，埋头写作，让自己全部的喜怒哀乐尽情地倾泻于笔端，完全进入了读书写作的’忘我’之境。我有如此充实的生活方式而又乐观的心情，怎么能不越活越健康呢！”

总之，老年人过好每一天，就会使生活增添色彩和良好的适应能力，就会使生命保持蓬勃向上的健康状况，做到乐观养生，就会提高老年人的生命质量，让你“越活越年轻”。

“越活越年轻”，就要自信，自信才能越活越年轻。有位老人说，我阔别多年的老朋友来我家时，见面向我说的第一句话是，“老朋友，你真的老了呀”！我点点头，笑了笑。我就想：人就像太阳鲜红地从东方升起，娇艳地运行在中天，即使经过几度风雨，也不失其艳丽，但是到了日落西山的时候，晚霞再美丽也会渐渐灰暗下来。他说，我承认老了，有很多迹象表明──不愿出门，不想参加任何活动，总想一个人在家里看书看报看电视，或是想想往事，写点文章，也许人老了都热衷于回忆。可记忆力却明显减退，夜晚躺在床上突然想起一个情节，或一段往事，急忙起身披衣，开灯找出笔纸，可是，将要落笔的时刻，却又忘掉了，有些眼皮子底下的字竟然忘得连影子也没有了，路上遇到老朋友想喊一声，却想不起他的名字，有时连姓什么都忘了，我只能不好意思的傻笑。可是我又不想承认，更不甘心在时空中消逝，老是相对的，我真的老了吗？尽管杜甫说过“人生七十古来稀。”眼下八九十岁的人​​不是很多么，百岁老人也呈上升趋势，所以我觉得70岁比80岁年轻。 80岁比90岁年轻。老不老心情起着极大作用。古人曰：“少壮轻年月迟暮惜光阴。”人既然老了就应该爱惜光阴，别坐等日落西山。有一次散步途中我猛然想起一位老友写的诗：“树老根株壮，花繁雨露滋。行年七十七，谁谓古来稀。”为何近八十岁的人仍觉“根壮”、“花繁”？如此好的心情从何而来？ “昔时梦腾达，垂老复林泉。心醉棋牌乐，神驰宇宙篇，国情兴改革，家事喜团圆。纵笔抒胸臆，翱翔云外天。”家事国事在他心中形成一道彩色光环。再加上他有“年老心愈宽，名利无所贪。但求保晚节，不讳近黄昏”的纯净心情，每日里纵笔抒怀，不到十年写下五百多首诗。怎能说老呢，中年人也不过如此吧。我自信，自信才能越活越年轻。

这位老朋友继续说：年龄和老化是自然规律，自然规律在人面前不是都不可改变的，心宽就是保证体健的重要因素。正如杜甫诗云：“老去悲秋强自宽，兴来今日尽君欢。”一个“强”字极重要，心宽，生活自然快乐而舒心岂不长寿。李商隐​​的“夕阳无限好，只是近黄昏。”他对夕阳美的陶醉含有无奈的惊叹。朱自清先生在解释这两句诗的时候说：“但得夕阳无限，何须惆怅近黄昏。”表达了他的豁达胸怀。有一位山民曾指着一棵老树桩对我说：“它可是一条硬汉子。那些小伤疤是牛角磨出来的，那些大伤疤是马蹄刨出来的，那些深的伤疤是刀斧砍出来的，那些漏洞是山蚂蚁咬出来的，还有风雨霜雪。你别看它现在一副老态龙钟的样子，它的心可年轻着呢，只要春风一吹，它就会发出新芽”。

这新芽在春天是美丽的，我们有些朋友六十岁退下来之后，学医习画，十几年后成了名医、画家，这就是老树冒出的新芽。许多事实证明老并不可怕，怕的缺少活力和追求。 “落日心犹壮，秋风病欲苏”（杜甫诗）只有“壮”才有“苏”，壮者心宽也。有一天我读罗曼‧罗兰的名著《约翰‧克里斯朵夫》，一个被生活反复磨难的纯朴的流浪汉──高脱弗烈特，告诫受到挫折、对生活失望了的约翰‧克里斯朵夫的一段话，犹如闪电照亮我的心空：“孩子，这不是最后一年呢，人是不能要想怎样就怎样的，志愿和生活根本是两回事，别难过了，最要紧的是不要灰心，继续抱着志愿活下去，其余的事就不由我们做主了。”

他说得很客观，很诚恳，生活中有些事情我们是不能左右的，就像孔子所言：“未知生焉知死。”李白云：“生者为过客，死者为归人。”既是归人，走的快与慢我们是可以掌握的。掌握什么呢？那就是任何事情都不要灰心，要抱有志愿之心去追求欢乐，所以说自信就有希望，自信人才能年轻。

上述事实足以说明：自信──重要的是心境。有一位哲人单身时，和几个朋友一起住在一间只八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的，有人问他：“那么多人挤在一起，有什么可高兴的？”哲人说：“朋友们住在一起，随时可以交流思想、交流感情，难道这不是达得高兴的事吗？”

过一段时间，朋友分别结了婚，先后搬了出去，屋内只剩下他一个人，但他每天仍非常快乐。又有人问他：“你一个孤孤单单的，有什么好高兴的？”他说：“我有很多书啊。每一本书都是一位老师，和这些老师在一起，随时请教怎么不令人高兴？”
几年后，这位哲人也结婚了，搬进大楼，住第一层，仍然是一副其乐融融的样子，有人便问：“你住这样的房子还能快乐吗？哲人说：”一楼有多好啊！进门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便……特别让我满意的是，可以在空地上养花、种草、或种菜。这多有乐趣呀！ ”

又过了一年，这位哲人把一层让给了一位家里有偏瘫老人的朋友，自己搬到楼房的最高层，而这位哲人还是快快乐乐的，朋友问他：“先生，住顶楼有哪些好处？他说：“好处多著呢！每天上下楼几次，有利于身体健康；看书、写文章光线好；没有人在头顶上干扰，白天黑夜都安静。 ”柏拉图说：决定一个人心情的，不于环境，而在于心境。

作者现居中国