老年人跌倒是最常见的问题，也是一个公众的健康问题，即使是身体状况良好的老年人也容易跌倒，给老年人造成了巨大的身心伤害，严重影响老年人的生活质量。据统计，80～84岁跌倒者髋部骨折发生率是60～64岁的100倍，而且后果严重。

一、老年人跌倒的原因

跌倒时容易发生骨折，而且随增龄而急剧上升。老年人由于骨质疏松骨脆性增加，视力不好，也可因中风引起的意识障碍、昏迷、偏瘫；大脑一过性严重缺氧缺血导致短暂性意识丧失、心绞痛急性发作、癫痫等；还可因地板潮湿、鞋底滑、光线昏暗等等原因跌倒。

二、防止老年人跌倒

老年人跌倒是可以预防和控制的。建议注意以下事项：

1.患有老花眼的老年人要配戴适当的老花镜；青光眼、白内障等眼疾要积极治疗。心脑血管疾病患者，尤其是脑中风肢体功能障碍者，因体力或平衡能力差，要藉用适当的助行工具（如拐杖）、家人陪伴或聘请陪护（保姆）。

2.应及早积极进行慢性疾病的治疗及康复，如骨质疏松症、骨关节炎疼痛、肌肉无力等。坚持做适当的运动，增强四肢及躯干肌力，以减少因机能减退而引起的跌倒机会。

3.老年人衣着及鞋袜一定要宽松合身，鞋底要防滑。特别是在天冷时，衣着要轻薄且保暖，因为厚重的衣物会使老年人行动不方便。

4.久坐或睡醒时，要慢慢坐起。要加强大脑训练，以保持它的反应度和灵敏度。适当进行进行一些体育锻炼，例如做平衡操等，增强肌肉功能、身体的平衡能力和协调能力。

5.降低环境因素。比如保持家里地面、楼道干燥，门坎要低，楼梯要有扶手；家居杂物放置要适当等；卫生间马桶旁要有扶手；厨房浴室要在地面铺防滑垫等。

6.雨天或天黑后尽量不要出去锻炼或散步；在公共场合要防止潜在的危险，如路面有水、水果皮、碎石等等。

三、 老年人跌倒急救

老年人跌倒是死亡的一个重要原因。老年人跌倒后可引起肌肉及韧带损伤，又由于老年人骨质疏松，易发生骨折、关节脱位。有心血管病者会加重病情甚至中风等。因此老年人摔倒之后的急救工作也很重要。

1、老年人跌倒后先不要着急爬起来，保持冷静数分钟。要分情况进行处理。如老人意识清楚，救助者应询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆；如不能记起，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老人到医院或打急救电话 (000) 。

2、旁人也不要急于将老人挪动或扶起，必须先查看跌倒老人的情况，如看他的呼吸、心率、神志等重要体征情况，然后再进行处理。

作者来自中国 现居雪梨