老年人跌倒是最常見的問題，也是一個公眾的健康問題，即使是身體狀況良好的老年人也容易跌倒，給老年人造成了巨大的身心傷害，嚴重影響老年人的生活質量。據統計，80～84歲跌倒者髖部骨折發生率是60～64歲的100倍，而且後果嚴重。

一、老年人跌倒的原因

跌倒時容易發生骨折，而且隨增齡而急劇上升。老年人由於骨質疏鬆骨脆性增加，視力不好，也可因中風引起的意識障礙、昏迷、偏癱；大腦一過性嚴重缺氧缺血導致短暫性意識喪失、心絞痛急性發作、癲癇等；還可因地板潮濕、鞋底滑、光線昏暗等等原因跌倒。

二、防止老年人跌倒

老年人跌倒是可以預防和控制的。建議注意以下事項：

1.患有老花眼的老年人要配戴適當的老花鏡；青光眼、白內障等眼疾要積極治療。心腦血管疾病患者，尤其是腦中風肢體功能障礙者，因體力或平衡能力差，要藉用適當的助行工具（如拐杖）、家人陪伴或聘請陪護（保姆）。

2.應及早積極進行慢性疾病的治療及康復，如骨質疏鬆症、骨關節炎疼痛、肌肉無力等。堅持做適當的運動，增強四肢及軀幹肌力，以減少因機能減退而引起的跌倒機會。

3.老年人衣著及鞋襪一定要寬鬆合身，鞋底要防滑。特別是在天冷時，衣著要輕薄且保暖，因為厚重的衣物會使老年人行動不方便。

4.久坐或睡醒時，要慢慢坐起。要加強大腦訓練，以保持它的反應度和靈敏度。適當進行進行一些體育鍛煉，例如做平衡操等，增強肌肉功能、身體的平衡能力和協調能力。

5.降低環境因素。比如保持家里地面、樓道乾燥，門檻要低，樓梯要有扶手；家居雜物放置要適當等；衛生間馬桶旁要有扶手；廚房浴室要在地面鋪防滑墊等。

6.雨天或天黑後儘量不要出去鍛煉或散步；在公共場合要防止潛在的危險，如路面有水、水果皮、碎石等等。

三、 老年人跌倒急救

老年人跌倒是死亡的一個重要原因。老年人跌倒後可引起肌肉及韌帶損傷，又由於老年人骨質疏鬆，易發生骨折、關節脫位。有心血管病者會加重病情甚至中風等。因此老年人摔倒之後的急救工作也很重要。

1、老年人跌倒後先不要著急爬起來，保持冷靜數分鐘。要分情況進行處理。如老人意識清楚，救助者應詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶；如不能記起，可能為暈厥或腦血管意外，應立即護送老人到醫院或打急救電話 (000) 。

2、旁人也不要急於將老人挪動或扶起，必須先查看跌倒老人的情況，如看他的呼吸、心率、神誌等重要體徵情況，然後再進行處理。

作者來自中國 現居雪梨