现在越来越多的人意识到了运动的好处，年轻人喜欢大汗淋漓之后的舒畅，既可以保持健美的体形，又可以减压，缓解工作中的压力；年纪大的则希望通过运动促进身体健康，预防潜在的疾病。总之，适度的运动能让人累并快乐着。

常说“生命在于运动”，确实运动的好处很多很多：增加心肺功能，加快新城代谢；控制体重，美化体形；增强对疾病的抵抗力，抗击各种慢性病；能让皮肤变好，延缓衰老；带来好的睡眠；加速疾病的恢复；使神经系统反应灵敏、动作协调，身体各项机能得到更好的协调；放松身体，缓解压力，让人获得幸福感；甚至可以促进人与人之间的交流，有利于缓解消沉的情绪……

几乎每个人都可以从运动中得着很多的益处，但我们也要注意运动要根据每个人的体质适度适量地进行，注意劳逸结合，不然适得其反；运动贵在长期坚持，不要急于求成，不要“见异思迁”，选择适合自己的运动，持之以恒，坚持不懈，才能使身体更健康；注意季节变化，注意安全。只有掌握了运动的规律，才能使我们享受运动的好处。

早在2000多年前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”阳光、空气和水是上帝为我们创造的，人类的生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。我们在感恩的同时，也不要忘记坚持长期的运动，让身体保持健康，让生命更快乐 。