現在越來越多的人意識到了運動的好處，年輕人喜歡大汗淋漓之後的舒暢，既可以保持健美的體形，又可以減壓，緩解工作中的壓力；年紀大的則希望通過運動促進身體健康，預防潛在的疾病。總之，適度的運動能讓人累并快樂著。

常說“生命在於運動”，確實運動的好處很多很多：增加心肺功能，加快新城代謝；控制體重，美化體形；增強對疾病的抵抗力，抗擊各種慢性病；能讓皮膚變好，延緩衰老；帶來好的睡眠；加速疾病的恢復；使神經系統反應靈敏、動作協調，身體各項機能得到更好的協調；放鬆身體，緩解壓力，讓人獲得幸福感；甚至可以促進人與人之間的交流，有利於緩解消沉的情緒……

幾乎每個人都可以從運動中得著很多的益處，但我們也要注意運動要根據每個人的體質適度適量地進行，注意勞逸結合，不然適得其反；運動貴在長期堅持，不要急於求成，不要“見異思遷”，選擇適合自己的運動，持之以恆，堅持不懈，才能使身體更健康；注意季節變化，注意安全。只有掌握了運動的規律，才能使我們享受運動的好處。

早在2000多年前，醫學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。”陽光、空氣和水是上帝為我們創造的，人類的生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。我們在感恩的同時，也不要忘記堅持長期的運動，讓身體保持健康，讓生命更快樂 。