豆腐皮味甘、性平，具有养肝、补肾、强劲、壮骨的作用。

豆腐皮的营养。豆腐皮中含有大量的卵磷脂，能够有效防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏的作用。豆腐皮极富营养价值，不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还含有钾、铁、钙等人体需要的矿物质。豆腐皮由于容易消化、易被人体吸收，而成为老、弱、妇、幼皆宜的一种食物。豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，其营养价值非常高。豆腐皮中含有大量的卵磷脂，能够预防血管硬化、预防心血管疾病，保护心脏。豆腐皮中含有多种矿物质，可以帮助补充钙质，防止因为缺钙引起骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。豆腐中含有大豆异黄酮，可以调节乳腺对于雌激素的反应，起到降低患上乳腺癌的几率。另外，还可以有效预防白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病的发生。

豆腐皮的食用方法 豆腐皮的食用方法非常繁多，无论是炒、煮、煎等都是非常不错的。炒：将豆腐皮撕成条状，配以少量的时鲜蔬菜，同炒即可。煮：将豆腐皮撕成条状，放入沸水中稍煮加调味料即可。煎：将豆腐皮浸湿摊平，入锅煎成金黄色即可。炸：将豆腐皮切成寸段，入沸油炸松即可。

适宜人群。一般人群都可以食用，特别是身体虚弱、营养不良、气血双亏、年老赢瘦之人食用。禁忌人群。脾胃虚寒、经常腹泻便溏的人忌食豆腐皮。

作者来自中国 现居雪梨