作者：惠來

憂傷會破壞大腦興奮與抑制的節律，

    憂傷會破壞大腦興奮與抑制的節律，加快腦細胞衰老，弱化大腦功能。而且大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加。心臟這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的症狀。憤怒會使心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液黏稠增加，大量的血液流向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧，心臟只好加倍工作，心跳不規律，嚴重時可致命。這時只要微笑，腦海裡立刻浮現一些愉快的事，血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。

    憂傷會讓人產生煩躁和不安的情緒，也是加速衰老的原因之一。人在憂傷的時候會心煩意亂，讓人的身體內會分泌產生出一種毒素，這種毒劑會導致我們的心情更差，還可能會傷及身心。憂傷過度會傷及內臟器官，長此以往，容易發生抑鬱症等心理上的疾病。

    醫學研究證明，人體的免疫功能與心理因素密切相關。憂傷者充滿心理矛盾，有不安全感和不愉快情緒，就可能患各種慢性病。由於大腦長時間處於緊張狀態，而使中樞神經系統和內分泌系統紊亂，使激素分泌發生變化，降低了免疫功能，癌症、憂鬱症等危及生命的疾病就會相繼發生。如要醫治這些疾病，喜樂的心乃是良藥。憂傷的人癌細胞就會繁殖得更快，一個健康人若是終日鬱結難開，沒病也會得病的。

    研究發現，憂傷是百病之源。例如:

    傷腦：可使氣血上沖，還會導致腦溢血、腦梗塞。傷神：可使心情不能平靜，難以入睡，致使神誌恍惚，無精打采。傷膚：可使顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。傷內分泌：可致甲狀腺功能亢進、心悸、心跳加快、氣喘、心律不齊、心絞痛、大便次數增多、腹瀉，引起白細胞減少、血小板減少或貧血，神經質、易激動、情緒不穩定、焦慮不安、活動過多、注意力分散、失眠多夢。全身表現：脖子腫大眼睛突出、心跳加快、怕熱多汗、手抖、全身無力、易餓、身體消瘦。女性為月經不調，月經量減少，甚至閉經；男性為陽痿早洩、性功能下降，甚至導致不孕不育。皮膚潮濕、搔癢，肌肉軟弱無力、疼痛，甚至肢體突然不能活動（週期性癱瘓）。傷肺：生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。傷肝：人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。傷胃：氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

    憂傷時可聽聽旋律悠揚舒緩的歌，也可聽一些旋律優美的古典樂，曲調優美輕快的輕音樂；或莫扎特的音樂、施特勞斯的圓舞曲等節奏輕快優美的音樂；或者心煩沒心情，那就聽聽憂傷的歌也無妨。我認為更好的是聖樂，能安慰憂傷人的心。

    “喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾”(箴言17：22)。經上說:“我兒，要留心聽我（指上帝和智慧）的言詞，側耳聽我的話語。都不可離開你的眼目，要存記在你心中。因為得著他們（指言詞和話語）的，就得了生命，又得了醫全體的良藥。你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出”(箴言4：20-23)。

    安慰人也是有技巧的，怎樣安慰才能讓對方最快恢復情緒呢？

    1、要傾聽對方的苦惱：聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

    2、要接納對方的世界：心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。

    3、要探索對方走過的路：在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解。傾聽、了解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，於是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。讓我們抱著一顆謙卑受教的心，閱讀聖經，聽上帝的話，追求得到答案吧！

    作者來自中國 現居悉尼