隨著社會的進步與發展，人們越來越長壽，但是，僅僅追求長壽還不夠，還要快樂健康長壽，要注重長壽的質量，讓大多數人在老齡期都有一個高質量的生命。日本井上勝也等人在《老年心理學》中提出“為今天而生”是老年人幸福生活準則，美國戴爾‧卡耐基在《人性的優點》中也主張老年人應“生活在別的日子完全隔絕的今日里”，這與“為今天而生”是同一個意思。這就要，過好每個今天，打造新的生活方式。

人到老年，離退休以後，按中國人口平均年齡75歲左右計算，還有15年以上的生活，況且人的壽命越來越長。現在是稱：60（歲）小弟弟，70、80（歲）不為奇，90（歲）為高壽，100（歲）非夢幻。因此說，人離退休以後還有很長一段人生之路要行走。如何度過這一階段的生活？怎樣去過好每一天？社會上不少人認為，退休後該在家裡歇歇了，吃點、喝點、樂呵點，坐享清福就行了!於是，“樓下坐，街頭站，拿著老年卡，乘著環城車圍城轉；下棋、壘牆、又打牌，晚上還得陪彩電”。結果呢，清福不僅沒享到，反而越來越感覺沒意思，精神越來越不振，身體越來越滑坡。所以說，老年人要過好每個今天，除堅持學習外，還要從事一些力所能及的而且有益於社會、家庭和促進身心健康的活動。可以根據自己不同的情況對生活做不同的安排，讓每天都過得實實在在，有滋有味，瀟瀟灑灑。

“生命就在生活裡”，過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，才能得到人生的樂趣，才能促進身心健康。很多離退休的老年人過去工作忙，個人愛好只能作為業餘活動；退休了，時間充足了，個人愛好成了退休後無法替代的樂趣，找到了真正的快慰。如有喜愛書畫，“瀚墨丹青伴晚年”；有的迷戀詩詞，“韻律峰顛奮力攀”；有的喜歡筆耕；有的嗜好收藏，有的愛好集郵、集報等等；更有不少老年朋友“霜鬢勿忘憂晚節，好將餘熱報黎民”，他們進老年大學繼續深造，營造新的“起跑線”，實現對國家、對社會的新貢獻。

有些離退休的老年人之所以感覺到空虛、寂寞、無聊，一個重要原因是未能適應變化的新環境，失去了原有的追求目標，而新的追求目標一時還沒有調整過來所致。因此，必須根據自身實際條件，調整建立起新的追求目標，這是老年人過好每一個今天至關重要的一步。如果你每一天都有新追求、新內容、新樂趣，你就會始終生活在期待與滿足的交替中​​，這怎麼會孤獨、空虛、寂寞呢？

老年人要過得有朝氣，要過好每個今天，就要對未來與過去毫無牽掛，既沒有對未來的不安，又沒有過去所造成的重負，只是生活在今天裡，快快樂樂地過日子。有一位老人說：“我把退休看作‘到站下車’，自然平常。實現了‘三個轉變’，即由在單位‘工作’到回家‘過生活’的轉變；由‘緊張工作’到‘鬆馳休閒’的轉變；由‘迎來送往，門庭若市’，到‘門庭冷落車馬稀’的轉變。我退休後，從日常生活著手，總是不讓自己閒下來，通過有意義的活動，調節情緒，充實自己。清晨‘聞雞起舞’，堅持鍛煉，買菜做飯，體驗民俗，樂趣盎然；下午漫步郊外，聽清風，看流水，體味‘天人合一’的美妙境界，然後回到書齋，或潛入‘報海’，漫步‘書山’或奮筆疾書，埋頭寫作，讓自己全部的喜怒哀樂盡情地傾瀉於筆端，完全進入了讀書寫作的‘忘我’之境。我有如此充實的生活方式而又樂觀的心情，怎麼能不越活越健康呢！”

總之，老年人過好每一天，就會使生活增添色彩和良好的適應能力，就會使生命保持蓬勃向上的健康狀況，做到樂觀養生，就會提高老年人的生命質量，讓你“越活越年輕”。

“越活越年輕”，就要自信，自信才能越活越年輕。有位老人說，我闊別多年的老朋友來我家時，見面向我說的第一句話是，“老朋友，你真的老了呀”！我點點頭，笑了笑。我就想：人就像太陽鮮紅地從東方升起，嬌豔地運行在中天，即使經過幾度風雨，也不失其艷麗，但是到了日落西山的時候，晚霞再美麗也會漸漸灰暗下來。他說，我承認老了，有很多跡象表明──不願出門，不想參加任何活動，總想一個人在家裡看書看報看電視，或是想想往事，寫寫文章，也許人老了都熱衷於回憶。可記憶力卻明顯減退，夜晚躺在床上突然想起一個情節，或一段往事，急忙起身披衣，開燈找出筆紙，可是，將要落筆的時刻，卻又忘掉了，有些眼皮子底下的字竟然忘得連影子也沒有了，路上遇到老朋友想喊一聲，卻想不起他的名字，有時連姓什麼都忘了，我只能不好意思地傻笑。可是我又不想承認，更不甘心在時空中消逝，老是相對的，我真的老了嗎？儘管杜甫說過“人生七十古來稀。”眼下八九十歲的人不是很多麼，百歲老人也呈上升趨勢，所以我覺得70歲比80歲年輕。80歲比90歲年輕。老不老心情起著極大作用。古人曰：“少壯輕年月遲暮惜光陰。”人既然老人就應該愛惜光陰，別坐等日落西山。有一次散步途中我猛然想起一位老友寫的詩：“樹老根株壯，花繁雨露滋。行年七十七，誰謂古來稀。”為何近八十歲的人仍覺“根壯”、“花繁”？如此好的心情從何而來？“昔時夢騰達，垂老复林泉。心醉棋牌樂，神馳宇宙篇，國情興改革，家事喜團圓。縱筆抒胸臆，翱翔雲外天。”家事國事在他心中形成一道彩色光環。再加上他有“年老心愈寬，名利無所貪。但求保晚節，不諱近黃昏”的純淨心情，每日里縱筆抒懷，不到十年寫下五百多首詩。怎能說老呢，中年人也不過如此吧。我自信，自信才能越活越年輕。

這位老人繼續說：年齡和老化是自然規律，自然規律在人面前不是都不可改變的，心寬就是保證體健的重要因素。正如杜甫詩云：“老去悲秋強自寬，興來今日盡君歡。”一個“強”字極重要，心寬，生活自然快樂，樂而舒心豈不長壽。李商隱的“夕陽無限好，只是近黃昏。”他對夕陽美的陶醉含有無奈的驚嘆。朱自清先生在解釋這兩句詩的時候說：“但得夕陽無限，何須惆悵近黃昏。”表達了他的豁達胸懷。有一位山民曾指著一棵老樹樁對我說：“它可是一條硬漢子。那些小傷疤是牛角磨出來的，那些大傷疤是馬蹄刨出來的，那些深的傷疤是刀斧砍出來的，那些漏洞是山螞蟻咬出來的，還有風雨霜雪。你別看它現在一副老態龍鍾的樣子，它的心可年輕著呢，只要春風一吹，它就會發出新芽”。

這新芽在春天是美麗的，我們有些朋友六十歲退休之後，學醫習畫，十幾年後成了名醫、畫家，這就是老樹冒出的新芽。許多事實證明老並不可怕，怕的缺少活力和追求。“落日心猶壯，秋風病欲蘇”（杜甫詩）只有“壯”才有“蘇”，壯者心寬也。有一天我讀羅曼‧羅蘭的名著《約翰‧克里斯朵夫》，一個被生活反复磨難的純樸的流浪漢──高脫弗烈特，告誡受到挫折、對生活失望了的約翰‧克里斯朵夫的一段話，猶如閃電照亮我的心空：“孩子，這不是最後一年呢，人是不能要想怎樣就怎樣的，志願和生活根本是兩回事，別難過了，最要緊的是不要灰心，繼續抱著志願，繼續活下去，其餘的事就不由我們做主了。”

他說得很客觀，很誠懇，生活中有些事情我們是不能左右的，就像孔子所言：“未知生焉知死。”李白云：“生者為過客，死者為歸人。”既是歸人，走的快與慢我們是可以掌握的。掌握什麼呢？那就是任何事情都不要灰心，要抱有志願之心去追求歡樂，所以說自信就有希望，自信人才能年輕。老年朋友您說對否？

上述事實足以說明：自信──重要的是心境。有一位哲人單身時，和幾個朋友一起住在一間只八平方米的小房子裡。看他總是樂呵呵的，有人問他：“那麼多人擠在一起，有什麼可高興的？”哲人說：“朋友們住在一起，隨時可以交流思想、交流感情，難道這不是只得高興的事嗎？”

過一段時間，朋友分別結了婚，先後搬了出去，屋內只剩下他一個人，但他每天仍非常快樂。又有人問他：“你一個孤孤單單的，有什麼好高興的？”他說：“我有很多書哇。每一本書都一位老師，和這些老師在一起，隨時請教怎麼不令人高興？”

幾年後，這位哲人也結婚了，搬進大樓，住第一層，仍然是一副其樂融融的樣子，有人便問：“你住這樣的房子還能快樂嗎？哲人說：”一樓有多好啊！進門就是家，搬東西很方便，朋友來訪很方便……特別讓我滿意的是，可以在空地上養花、種草、或種菜。這多有樂趣呀！ ”

又過了一年，這位哲人把一層讓給了一位家裡有偏癱老人的朋友，自己搬到樓房的最高層，而這位哲人還是快快樂樂的，朋友問他：“先生，住頂樓有哪些好處？他說：“好處多著呢！每天上下樓幾次，有利於身體健康；看書、寫文章光線好；沒有人在頭頂上乾擾，白天黑夜都安靜。”柏拉圖說：決定一個人心情的，不於環境，而在於心境。

作者現居中國