衝動是指由外界刺激引起，爆發突然，缺乏理智而帶有盲目性，對後果缺乏清醒認識的行為。也就是說，衝動是行為系統不理智的各種表現，是人的情感特別強烈、基本不受理性控制的一種心理現象。可表現為行為上的，也可表現為思想意識上的。簡言之，衝動是指(1)誘動;挑動。(2)沖擊撼動。(3)感情特別強烈，基本不受理性控制的心理現象。(4)轟動。

一、人為什麼會衝動？

人與人之間的信息傳遞，需要溝通。在生活中，我們都知道，說話是最簡單的事，但說話也是最難的事。正所謂一言興邦，一言喪邦。一句話可以成全一個人，一句話可以毀了一個人。這一句話，可以引領一個潮流，開創一個時代，引發一場戰爭，或者消除一場戰爭。中國人有句俗語叫：好馬出在腿上，能人出在嘴上，這個溝通能力是個關鍵技能。大家看我們的身邊有很多人，在溝通，交流，上班，生活，開車的過程中，都特別容易衝動，也容易著急。

俗話說，衝動是魔鬼，然而在生活中，因為一時衝動，而做出出格事情的現象，比比皆是。衝動的產生：

1、衝動通常在受到外界強烈刺激的情景下出現。此時意識偏狹，語言舉止很難受到中樞神經的有力調節和控制，結果語言出格、行為失當，冒然行事，以致帶來不同程度的破壞性。例如受到侮辱後把人罵得狗血噴頭、爭執時遭人推搡而還以拳頭把人毆傷等；兒童則往往表現為踢人、咬人。

2、衝動也可以在怨恨和憤懣長期鬱積的情景下發生，此時外界的刺激只是個導火線，同樣也會產生破壞性的後果。例如某種需要因人為因素長期得不到滿足、或始終得不到公正待遇、與某人長時期矛盾隔閡而難以消解等，這時就會因一件小事而大發雷霆、大動干戈，以釋放日積月累的內在緊張性；兒童則會表現為無理哭鬧、大聲叫喊和扔東西、頭撞墻。

3、衝動還會容不得半點冒犯而遇到抵觸的情景下發生，在這種情況下稍受抵觸便走極端，或硬上蠻幹，誰也休想阻擋，或絕情寡義，顧不得友誼親情，結果經常弄得尷尬萬分、狼狽不堪。

 

二、衝動情緒的特徵。

它是一種短時間的、暴風驟雨般的、極度緊張的情緒體驗，同時也是一股巨大的心理現象。它具有以下特徵：

(1)緊張性。當一個人處於激情狀態中的時候，會感覺到自己的情緒越來越高漲，身上就像著了火似的，難以控制。

(2)暫時性。它像暴風雨一樣，來得猛，去得也快。

(3)爆發性。處在激情狀態中的人，會竭盡全力地去表達自己的內心感受，充分釋放自己的心理能量。

(4)盲目性。人在激情狀態下，其認識範圍驟然縮小，分析能力下降，別人的勸告及過去的經驗都被掩蓋掉，因而常常不能正常地處理問題。

 

三、衝動情緒具體表現。

衝動的個體容易出現爆發性的激情，如

（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。

（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。

（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發洩。

（4）對很小的事也沉不住氣。

(5）一點就著，什麼事都乾得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。

（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。

四、怎麼控制衝動？

我們都知道，衝動是魔鬼。愛衝動的人脾氣一上來，要么口不擇言說一些傷害別人的話，要么做出一些不恰當的事，讓自己事後悔恨。一般來說，衝動的人多數也知道這樣不好，只是因為對情緒的認知不足，因而在控制情緒方面顯的心有餘而力不足。那麼，有何辦法可以讓自己變得不那麼衝動，也變成一個情緒溫和的人呢？下面介紹一些控制情緒的方法：

1.學會沉默：當我們遇到一件事的時候，最先啟動的就是我們的情緒，等過了幾秒以後我們的理智才開始起作用，美國傑出的心理學家保羅•艾克曼（Paul Ekman）。把這個時間差稱之為理智空白期。在理智空白期，我們整個人會被情緒完全控制，假如不加應對的話就會變的很衝動，從而做出一些讓自己後悔的事。這種情況下我們可以怎麼應對呢？最好的策略是沉默以對，並在心裡默念幾個數。有的人認為理智空白期一般會持續6秒，所以可以從1默念到6。當然，具體念到幾可以根據自己的實際情況來定。之所以這樣做，就是等自己的理智空白期過去，等自己的理智開始起作用，這個時候我們才有可能客觀的看待問題，從而做出一些合適的決定和行為。所以，暫時的沉默並不是為了忍而忍，而是給自己恢復理智的時間，是一種智慧。

2.學會忍，俗話說“小不忍則亂大謀”，很小的事情都不能去忍受，又怎麼能去乾一番大事業，鄰里之間常會發生一些口角，不要把自己的情緒發洩出來，同事之間也常會發生一些小摩擦，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些瑣事可以忍，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。

3.學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，如果發洩在別人身上，說不定會對別人造成傷害，以後還能不能愉快的相處，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人既不會受到傷害，自己又能進步。可以釋放自己的不良情緒，找個沙包去擊打幾拳，這是一個不錯的方法，或者找個封閉的房間大聲吶喊，還可以用唱歌的方式發洩自己的情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發洩完之後會發現自己好受了許多。

4.學會調節自己的意識，做一個通情達理，包容寬容的人，這讓也會讓別人覺得你是一個有素質的人，每當心裡有怒氣的時候，要進行自我調節控制，告訴自己衝動的後果，緩解自己衝動的情緒。

5.學會多去反省自己的問題，如果每天都能反省一下自己或許你就會變得不那麼衝動，如果自己沒有問題，那就有則改之，無則加勉。增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，發現自己優勢與短處，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麼在發生一些不愉快的事情的時候，也就不會那麼衝動了。

6．學會理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。化解衝動首先要克制。一般可採取兩種方法：一是忍耐。當別人對你說了不中聽的話，甚至羞辱性的話，你可以在心裡默念“我不發火”、“我不在意”等。

二是謙讓。清朝有個叫張英的在京城做官，在家鄉他的鄰居砌圍墻，分厘必爭，張英的家人非常氣憤，向張英告狀。張英回信賦詩勸導家人說：千里修書只為墻，讓其三尺又何妨？萬裡長城今猶在，誰見昔日秦始皇。家人見詩後，馬上把圍墻讓後三尺，於是就有了六尺巷的美談。

7．學會化解衝動要注意提醒自己。對衝動的克制，有時還特別需要得到外部的提醒或幫助。譬如，林則徐每到一處，都在書房最顯眼的地方貼上“制怒”的條幅，隨時提醒自己不要衝動發火。這些辦法並不復雜，我們也可以立個座右銘，經常告誡自己，也可以請自己朋友，時常提醒自己，特別是在自己與他人發生矛盾沖突時，能及時警示，使自己迅速從衝動情緒狀態中解脫出來。

 

五、聖經教導如何面對衝突

主耶穌的登山教訓說：“使人和睦的人有福了，因為他們必稱為神的兒子。”(馬太福音五9)神是和平的神(哥林多後書十三11)，所以，“使人和睦”就是作神自己所作的事，也就是叫人在我們身上遇見神，這樣，當然人要稱我們為“神的兒子”。信徒活在世上，必須顯出作神兒子的特性，就是“使人和睦”。(參馬太福音五9)換句話說，製造和睦的秘訣，乃在於活出神的生命來。福音的結果是使神與人、並人與人都得著和睦(以弗所書二14-16)，因此，“使人和睦”的最佳辦法，便是竭力傳揚福音。只有讓基督的平安在心裏作主的人，才能“使人和睦”。

作者來自中國現居悉尼