作者：惠來

腰背疼痛是一種很常見的病癥。

    腰背疼痛是一種很常見的病癥。腰背疼痛是指背，腰、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢感應痛或放射痛，因腰背痛絕大多數表現在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患，腰背部皮膚、皮下組織，肌肉、韌帶、脊椎，肋骨、脊髓和脊髓膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。腰背痛以30～40歲的青壯年為多發，是影響人們學習、生活、工作最嚴重的疾患。

    1、引起腰背疼痛有哪些原因？

    (1)上背部疼痛且有咳嗽、體重下降可能患肺結核引起。

    (2)坐、立姿勢不好、肩下垂是背痛的常見原因。

    (3)老年人背部疼痛，常是關節炎引起。

    (4)右上背痛，可能由膽囊疾病引起。

    (5)在家庭或工作場所，搬運較重物品時，或椎間盤突出。也可能是外週血管有病引起。前者引起的腿痛常是持續性的，而後者是間隙性跛行和疼痛，如行走幾分鐘後出現小腿、臀部、髖部或足弓疼痛、發緊、僵硬或沈重，但休息幾分鐘後又能恢復行走，反反復復。突然發生腰部劇痛，出現所謂的急性腰痛“閃腰”，如不加以及時治療，就容易轉變為慢性腰痛。

    (6)泌尿系統疾病可引起急性、慢性腰部疼痛。

    (7)婦女月經期、妊娠期可引起下背疼痛。

    (8)舉物或彎曲突然出現腰痛可能是椎間盤突出引起。

    (9)背部或很低處疼痛可能是由子宮，卵巢或直腸疾病引起。

    (10)腳痛腳麻、無力，多是神經病變引起。

    (11)骨刺或脊椎間神經孔道的變形引起。

    (12)患有關節炎或過份肥胖都有可能引致背痛。

    2、怎樣防治腰背疼痛？

    (1)一般的背部，包括痛經常常採用站直姿勢，睡在硬而且直的床上，還可做彎腰鍛煉動作。

    (2)腰椎間盤出，絕大多數發生在第4、5腰椎及腰骶椎間兩處，且突出多偏向一側，也見中央型的。輕度的突出，這時髓突只是一時突出，經臥床休息後，髓核往往能自然還納而消除或減輕症狀。較重的突出，除臥床休息外，通常採用正骨推拿、牽引等方法，如上述治療無效，常需手術治療。除了牽引、推拿等方法外，理療也是很好的治療方法之一。

    (3)用薑湯熱敷：將一大塊薑拍碎後熬煮，涼至50℃，趁熱用毛巾浸泡擰乾，敷在痛處，交替敷30分鐘。可使局部肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

    (4)泡澡或淋浴：主要是因為熱水能舒緩肌肉、韌帶的僵硬，而淋浴時，水波流動的按摩作用可促進組織新陳代謝和血液循環。

    (5)對於筋肉及肌腱疼痛，和一般性的腰痛，閃腰等有效穴位：“腰腿點”是在食指和中指之間用手指朝手腕方向下移至骨突處，即為穴位。同樣，在小指和無名指之間，也有個穴位。至於坐骨神經的穴位是位於小指和無名指之間，下方約2-3厘米，靠無名指指骨側的“坐骨神經點”。可在上述的穴位先後各按摩10-20分鐘，對緩解疼痛有效。

    (6)如背部疼痛是由肺結核、泌尿系統感染或膽囊疾病引起，則應治療這些疾病。

   (7)熱敷法：在疼痛處用熱敷，對緩解疼痛也有一定效果。

作者來自中國現居悉尼