作者：吳綺瓊

問：屈指一算，我們結婚不覺已有數年。三年前，我們家裡添了一名兒子。我太太是一位好妻子，任勞任怨在家中照顧孩子，亦把家裡打理得井然有序，非常妥當。近來，她埋怨我不明白她為家庭所付出的辛勞，我真是愛她在心口難開。我可以怎樣對她表達支持呢？

 答:看到你的來信，知道你正如很多男士面對 著同樣的苦惱，就是不明白怎向妻子表達關心和體貼。

 一位著名的婚姻輔導員Dr.John Gary曾為許多夫婦主辦溝通技巧課程。而參加課程的夫妻均異口同聲表示：這些技巧有助雙方溝通，加強彼此的明瞭和體諒，減少誤解磨擦，心底間有每日愛對方多一些的感覺。Dr.Gary時常對那些不懂向太太表達體貼支持的丈夫，提出很好提議。我把其中三個提議作基礎，對你作出以下的建議。

 (續上期)

 3) 衷心聆聽

 當妻子知道丈夫樂意做一個聆聽者，通常會將心事盡情傾訴，尤其把心中的苦惱事一一向你傾吐。可是，太太若有時不願把心事說出來，先生們一旦身處這情形，切勿立即心慌意亂和沮喪灰心。根據Dr.Gary 的提議：丈夫可點點頭，溫柔地望著妻子的眼睛，用身體語言帶出對妻子的愛意，支持她把心話說出來。即使太太的怒氣是由他所惹起的話，但見到對方這般深切關懷，起伏心情亦會平靜下來並願意開口和你說話。

 丈夫在妻子說出心中感覺時，為要表示對她的支持和肯定，不妨可以發出如「唔，唔」，「啊，啊」，「噢！」等簡單聲音，這些聲音有效傳遞了做丈夫的對妻子的回應。請參看下列對照：

 聲音所代表的含意

 「唔，唔」(聲量較大而音高)?

 「是，我也有這想法。」

 「唔，唔」(聲音較低沉和緩慢)?

 「我也和你一樣不開心，多不幸竟發生了這事。」

 「啊，啊」? 「我覺得現在明白多一些。」

 「噢！」 ?

「這是多有趣！」先生們千萬須記住要在太太說話停頓期間，才作出如上述般的單音，用意是反映他在用心聆聽妻子的話語和鼓勵她繼續說出心事。此外，為強調對她的愛，丈夫要不時做出一些如點頭，望著她的眼睛，輕握她的手等簡單動作。

 假若太太談了一會兒就停了不說話，先生可用下列含有引導作用的問題，給她支持，讓她把話題繼續下去：

 「有甚麼事仍令你很煩呢？」

 「還有甚麼事呢？」

 「繼續說下去罷。」

 「跟我說多一些。」

 「我應該怎樣做才能讓你心裡覺得舒服一點？」

 「我想支持你，該怎樣做呢？」

 妻子由於丈夫的殷勤詢問和耐心關懷，心中會感受到對方的愛意，自然樂意把心曲盡訴丈夫。Dr.Gary的研究指出：女性處理困擾的方法是將心事向人傾吐，與人分享；而且，她透過談話，逐步整理思路，容易找出解決方法。有趣的是：女性通常用15分鐘時間暢所欲言，就能抒發情緒，整理思路，心情變成輕鬆。故此，丈夫用上述引導式的對話方式與太太交談，可以帶來四個好處：(1)表達對她的關心；(2)幫她抒發心中感受；(3)假如她是因碰到問題而引起煩悶的話，由於丈夫耐心傾聽，讓她在分享過程中傾吐苦惱，減輕心中壓力，從而整理思路，找到問題所在，再想出解決的方法；(4)她因伴侶的溫柔關心，心中會產生無限感激。

 這四個好處產生的結果，是令夫妻相處和睦，感情日增。

 你可運用以上三個溝通技巧和太太相處，表達對她的愛。你初用這些技巧時，可能會有如履薄冰的戰兢心情，所以，記著做幾下深呼吸，幫自己放鬆心情，然後把技巧用出來。你若想先練習這些技巧然後才使用，或在使用時遇到了困難，不妨和心理輔導員或心理學家約見商量。你的來信足以反映你是一個愛妻子的丈夫，不要氣餒，學習夫婦溝通技巧，向妻子表達愛意。

 作者為註冊心理學家，現居雪梨