作者：鈕家淇

    現在人的壽命延長了，重視環境污染、生態平衡、減少危害健康的因素，增進提高健康和延年益壽的措施。在這個世界上，我們注意到成千上萬的男女老少中，從沒有看到過二個人一模一樣。

    從報上的報導中有一則消息：一對同父同母生的雙胞胎，一個皮膚白色、另一個黑色。他們外表形態不一，同樣也表現為思想、行為、性格的不一；也表現為機體內部結構和功能的差異。我曾想到用鑒別指紋的方法來辨別每一個人，據說一個手指指紋的相符合率為三千萬分之一，三個手指共查其相符率更少了。這些細微的形態差異，大概就是內在的所謂基因結構不同所致。這些基因似乎主宰了人體許多內部組織結構和功能，以及外表形態、行為甚至思維、情感，當然也就會影響到我們的健康。

    對人體結構的瞭解，中醫說有五臟(心、肝、脾、肺、腎)、六腑(小腸、胃、膽、大腸、膀胱、三焦)。西醫早期以形狀定位結合功能大體結構為主，分成神經、內分泌、肌肉、骨骼、心血管、消化、呼吸、生殖泌尿和免疫系統等，其後逐漸發展到細胞結構和功能，如細胞漿、細胞壁、細胞膜和細胞核，繼而又深入發展到化學結構和功能，就步步深入到分子水準。

人有自然的自我保衛功能，但其功能、大小均差別。以群體來說是共性，對每一個人來說有個體差異。所以關心自己的健康很重要。我們每個人的形貌狀態不一，指紋不一，心理活動不一，對外來剌激的應答反應不一，可以說沒有兩人是完全相同的。首先以群體共性為主，再找個體差異。那麼怎樣關心自己的健康呢？下面談自己的一些看法：

    首先，要認識自己：俗話說，“人貴自知之明”。怎樣認識自己呢？主觀方面：個人年齡、身體狀況、思想感情、反應動作、知識認知、思維反應等；客觀方面：別人對你的言語反應，也許是同情的表達成善意的忠告；或許自己的行動效果不佳，形成負面結果。簡言之，常用“鏡子”照自己。其次，心理平衡：順應環境：環境常有變化，要能適應。再其次，要學點生理、心理學和醫學保健基本知識。又其次，心情平和，快樂柔和，心胸開闊，不計較什麼，寬恕待人，樂於助人，誠懇和善；心理平衡了生理也會平衡。當然也需要適當運動鍛煉和合理膳食。又其次，老年人要避免獨居，不要寂寞孤獨，多找人談天，活躍思想，據說可以防止老年癡呆症。並且常參加教會聚會和參加些社團活動，有益於身心靈健康。老年人行路時要慎防跌倒，以防骨折。

    最後，祝你健康快樂，長命百歲！

(作者來自中國  現居墨爾本)

作者：鈕家淇

腦子的某一部分的血…………….

什麼叫中風？

    腦子的某一部分的血液供應被阻斷，腦細胞得不到血液供應和營養而迅速死亡，使受到這些腦細胞控制的身體部位停止工作，不能動作不會講話，或失去理解能力等等，形成癱瘓甚至停止呼吸。 

中風的分類：

    1、缺血性中風，平時稱為“小中風”。又分：(1)腦血栓：脂肪沉澱和積聚在動脈壁上，引起動脈硬化，動脈變得狹窄甚至形成血栓。(2)腦栓塞：栓子(堵塞血管使血管發生栓塞的物質。血栓和異物都能成為栓子)在身體的某一處形成，例如在下肢動脈或心臟內形成，然後隨血液運行，直到通不過的細小動脈，栓子便在該處卡住，使動脈阻塞，血流中斷。由該動脈供血的部位就得不到血液供應；如果這個部位在腦內就稱為腦栓塞。(3)短暫性腦中風：英文簡稱為 TIA(Temporary Isehemia Accident，或 Transient Ischaemic Attack )。這也是一種小中風，是指症狀在24小時內會完全消失的。它主要是由於血管暫時性阻塞，包括腦血管痙攣及微血栓或血小板積聚。這其實是一種大規模腦栓塞的預報或信號，應予注意！

    2、出血性中風：是指腦血管破裂，引起腦出血，流出的血液在血管外凝集成塊，壓迫在局部腦組織使該區域的腦細胞死亡，而影響到這部分腦組織所管轄的其他下肢內臟或肢體。這很可能由高血壓所引起。

    3、腦動脈瘤：腦動脈壁上有一個異常薄弱之處，管壁向外膨出而形成中內壓，當中內壓力增強到一定程度，動脈瘤就會破裂而引起腦出血。 

中風的症狀：

    主要是身體某部位的肌肉不能正常運作，軟弱無力或癱瘓。如血栓或出血發生在腦左側，則身體右側部位發生障礙；反之，如血栓或出血發生在腦右側，則身體的左側成問題。一般來說，根據發生出血或血栓部位的不同，常可出現顏面麻痹、失明、失語、失聽，或言語不清，或有頭痛，感覺麻木，行動不靈等。一旦出現與中風有關的症狀，不論輕重，必須馬上就醫，因為及時就醫，及早診斷、治療護理和中風後果的好壞很有關係。早發現，早診斷，早治療，後果就會好些。要注意：即使症狀消失，也不可大意，仍要去看醫生；因為這可能是一次短暫性腦缺血所引起的，是一個重要的預警，一個訊號表示以後有可能發生真的腦血栓。 

中風的診斷：

    根據臨床症狀，結合體格檢查(如：反射能力，肌肉能力，視覺，呼吸，平衡測試等)，可作初步診斷；再由醫院用特殊的儀器，觀察腦內變化，確定病狀部位、嚴重程度，損傷部位大小，主要應明確是腦栓塞還是腦溢血。一般常用儀器：X光平片，腦動脈造影，X線斷層掃描，以及核磁共振(MRI)。 

中風的治療：

    首先要明確中風的原因，是腦栓塞還是腦溢血，因為這是兩種不同的治療手段。由血栓引起的阻塞性中風，應用抗凝劑，如阿斯匹林，或抗栓酸，或用中藥活血化瘀藥物，如心腦舒通等。由出血，腦溢血引起的中風，不能用抗凝劑，而應使用促進血液凝固的藥物，如維生素K等。必要時，動手術取出腦部形成的血凝塊，以減少腦組織受到的壓迫損傷。對高血壓患者，要降低血壓，控制在正常範圍內。

中風的預防：

    (1)保持正常血壓。

    (2)注意力飲食：少吃鹽、糖、動物脂肪，降低膽固醇，多吃蔬菜、瓜果等。

    (3)經常鍛煉身體：做適合自己的運動(如走路，慢跑，球類等)，多參加有益身心健康的體力活動。

    (4)保持心情平穩，避免情緒激動。不要過度興奮，發怒，憂傷，激動。聖經說：“喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾。”(箴言17：22)

(作者來自中國,現居墨爾本)