作者：鈕家淇
| 現在人的壽命延長了……………. |
現在人的壽命延長了，重視環境污染、生態平衡、減少危害健康的因素，增進提高健康和延年益壽的措施。在這個世界上，我們注意到成千上萬的男女老少中，從沒有看到過二個人一模一樣。
從報上的報導中有一則消息：一對同父同母生的雙胞胎，一個皮膚白色、另一個黑色。他們外表形態不一，同樣也表現為思想、行為、性格的不一；也表現為機體內部結構和功能的差異。我曾想到用鑒別指紋的方法來辨別每一個人，據說一個手指指紋的相符合率為三千萬分之一，三個手指共查其相符率更少了。這些細微的形態差異，大概就是內在的所謂基因結構不同所致。這些基因似乎主宰了人體許多內部組織結構和功能，以及外表形態、行為甚至思維、情感，當然也就會影響到我們的健康。
對人體結構的瞭解，中醫說有五臟(心、肝、脾、肺、腎)、六腑(小腸、胃、膽、大腸、膀胱、三焦)。西醫早期以形狀定位結合功能大體結構為主，分成神經、內分泌、肌肉、骨骼、心血管、消化、呼吸、生殖泌尿和免疫系統等，其後逐漸發展到細胞結構和功能，如細胞漿、細胞壁、細胞膜和細胞核，繼而又深入發展到化學結構和功能，就步步深入到分子水準。
人有自然的自我保衛功能，但其功能、大小均差別。以群體來說是共性，對每一個人來說有個體差異。所以關心自己的健康很重要。我們每個人的形貌狀態不一，指紋不一，心理活動不一，對外來剌激的應答反應不一，可以說沒有兩人是完全相同的。首先以群體共性為主，再找個體差異。那麼怎樣關心自己的健康呢？下面談自己的一些看法：
首先，要認識自己：俗話說，“人貴自知之明”。怎樣認識自己呢？主觀方面：個人年齡、身體狀況、思想感情、反應動作、知識認知、思維反應等；客觀方面：別人對你的言語反應，也許是同情的表達成善意的忠告；或許自己的行動效果不佳，形成負面結果。簡言之，常用“鏡子”照自己。其次，心理平衡：順應環境：環境常有變化，要能適應。再其次，要學點生理、心理學和醫學保健基本知識。又其次，心情平和，快樂柔和，心胸開闊，不計較什麼，寬恕待人，樂於助人，誠懇和善；心理平衡了生理也會平衡。當然也需要適當運動鍛煉和合理膳食。又其次，老年人要避免獨居，不要寂寞孤獨，多找人談天，活躍思想，據說可以防止老年癡呆症。並且常參加教會聚會和參加些社團活動，有益於身心靈健康。老年人行路時要慎防跌倒，以防骨折。
最後，祝你健康快樂，長命百歲！
(作者來自中國 現居墨爾本)
