作者：張洪秀美

親愛的朋友︰

    2010年4月14日上午7時49分，在中國青海省玉樹縣發生的一場7.1級地震，震破了十萬名藏民的家園，震碎了他們的明天。這天，我發覺原來災難可以離我們這麼近。

1998年開始，我和同事來到中國最貧窮省份之一的青海，我們是香港最早一批的非牟利機構在這裡扶貧、建寒屋、衛生所和與當地政府共同管理兒童福利院，收養孤兒和殘疾兒童。

在此次地震中，我們原本打算與當地政府在玉樹縣共同管理的一所藏族孤兒學校在地震中倒塌，更不幸的是一名教師難逃厄運，另外還有幾名學生受傷。

為了支援玉樹縣地震災民，我們迅速安排社工和專業心理輔導員，到青海省為災民提供一周的災後心理輔導工作，疏導災民悲慟的情緒，及於地震期間因傷致殘的心理創傷，幫助他們重新適應及面對困境。

以下向您呈報我們最新的災後工作情況。

我們首批派往青海的五位香港義工，包括來自國際健康人生輔導協會的義工，已於星期一4月26日啟程，並於28日到達距離玉樹縣800公里，約12小時車程的互助縣社會福利院，探望21位來自地震災區的學生孤兒。

孩子們分別來自玉樹縣孤兒學校及社會福利院，全都是小學和初中生。我們的義工們以小組形式與他們傾談，瞭解他們目前所需，又告訴他們玉樹縣未來的發展，讓他們明白在福利院只屬暫時性，待當地完成重建工作，就可重返家鄉。

義工們更跟孩子們一起唱詩歌《我在這裡快樂》，希望能將「平安、快樂、祝福」帶給這批孤兒。他們亦將帶來的文具套裝和糖果贈送給孩子們，希望藉此鼓勵他們繼續好好學習。另外，我們將米和麵粉贈送給福利院。

我很高興聽到其中一位義工黃小姐說，學生擔心追不上學習進度，又記掛以前的校長；不過，當義工與孩子唱歌後，發覺孩子比她想像中投入，臉上更掛上燦爛的笑容！此情景是我最感到安慰的。

另外，我們亦安排義工們於27日晚上，探訪溫家寶總理曾到訪的玉樹縣孤兒學校，並與校長尼瑪仁增會面，為校長打氣。尼瑪校長與我們義工分享時說，自從地震以後，每天都疲於奔命，身心疲勞，但這更堅定他一生為孤兒做事的目標，他說，「不管是一千名孤兒，還是一名孤兒，我還是會為他們負責。」地震一役，更令他們以及世界明白心理輔導的重要性。

的確，災難善後的康復和心理創傷輔導工作是重建社會的關鍵，尤其是當大家對事件的熱情冷卻後，災民所受的心理創傷，比起重建橋樑和道路更難。故此，我們已設立專戶，將善款用作災難善後和復康服務，呼籲各界善心人士伸出援手。

您的捐款將會用作災難善後及復康服務，我們亦已設立專戶，作籌款之用。

主內！

香港基督教勵行會 總幹事

張洪秀美

作者：呂敢

皮膚是人體最大的器官，總重量約佔體重的16％，

皮膚是人體最大的器官，總重量約佔體重的16％，總面積爲1.5-2平方米。表皮的厚度根據年齡、部位的不同而異，約在0.5-4毫米之間。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性損傷、機械性損傷、化學性損傷和生物性損傷的侵襲。皮膚具有兩個方面的屏障作用：一方面保護機體內各種器官和組織免受外界環境中有害因素的損傷；另一方面防止組織內的各種營養物質、電解質和水份的喪失。在保持人體內環境的穩定的基礎上，也在生理上起著重要的保護功能；同時皮膚也參與人體的代謝過程。皮膚有幾種顔色(白、黃、紅、棕、黑色等)，主要因人種、年齡及部位不同而異。

皮膚由表皮、真皮和皮下組織和皮膚附屬器構成。

1、表皮：位於皮膚最外層。表皮是和人體皮膚美容關系最密切的結構，皮膚的完整性、厚度、質地和水合程度在一定程度上決定著皮膚的美觀和皮膚的生理功能。根據皮膚形態特點，表皮由外向內可分爲5層：(1)角質層：位於表皮的最上方，角質層是皮膚主要的“衛士“，具有保護、防曬、吸收、保濕和美容五大功能。(2)透明層：能防止水分、電解質和透過的屏障作用。(3)顆粒層：不僅有合成代謝的作用，而且有分解代謝的作用。(4)棘層：是皮膚屏障的組成部分，可避免水份過度從皮膚中丟失。(5)基底層：能産生黑色素（色素顆粒），決定著皮膚顔色的深淺。

2、真皮：位於表皮和皮下組織之間，主要由結締組織組成，真皮層是皮膚的“生命源泉“。因爲表皮沒有血管，基底層細胞的能量和營養供應必須由真皮微循環提供，真皮一般可分爲乳頭層及網狀層，以下是真皮層中的幾種重要成分。(1)膠原纖維：是人體皮膚中主要的結構蛋白，膠原纖維在真皮結締組織中含量最豐富，能賦予皮膚耐受性和抗張力。(2)彈力纖維：除賦予皮膚彈性外，也構成皮膚及其附屬器的支架，因此彈力纖維的破壞或損傷，可導致皺紋的形成。(3)糖蛋白：在組織損傷和修複中起主要作用。(4)氨基葡聚糖：具有與水相結合的能力，因此具有維持水和電解質平衡的作用。其保濕作用尤爲突出。

皮膚的功能很多，我們應當保護好皮膚，以下是保護皮膚的方法：

1.保持樂觀開朗的情緒：愛生氣的人面容憔悴、情緒不僅影響到神經－體液－內分泌系統，同時也影響到包括皮膚在內的內分泌的整個機體，因此學會控制情緒，鍛煉自己的性格，可使自己容光煥發。

2.充足睡眠：如睡眠欠佳，會破壞皮膚的新陳代謝，使面部皮膚得不到滋潤，出現面容青白憔悴的現象，眼睛無神，出現黑眼圈或眼袋，使皮膚失去光澤。

３.合理飲食：多吃各種蔬菜、瓜果、牛奶、豆類、豆製品、瘦肉、魚類等富含蛋白質、維生素和微量元素多的食物。葷素都吃，粗細糧搭配，靈芝、芝麻、桂圓、銀耳、丹參等皆是美容佳品。現代一些營養學家認為，醋不僅有保健作用，而且在美容方面也有獨到之處。將胡蘿蔔、黃瓜、洋白菜、白菜等洗淨，放少許鹽壓實，過六小時再放涼拌進餐，可防止粉刺和減輕面部色素沉著，用醋泡黃豆食用可使皮膚柔軟紅潤。

４.堅持運動：進行皮膚按摩，水浴、日光浴和空氣浴，是健美的良方，它能改善皮膚的血液循環，活躍細胞的新陳代謝，使皮膚紅潤柔韌。

５.避免日曬：在盛夏酷暑時不要多曬太陽，以免紫外線損傷皮膚，加快皮膚的老化，烈日當空出門應戴太陽帽和太陽鏡，並可擦些防曬霜。

６.保持皮膚清潔：一天洗２～３次臉，用冷熱水交替洗，在洗時，用手輕輕按摩臉部，這是因為熱水能洗掉臉部的油膩污垢，同時又能起到活血作用，而冷水能刺激皮膚，促使皮膚的新陳代謝，所以冷熱水交替洗臉，對皮膚起調節美容的效果。在洗臉時儘量少用香皂，不要濫用清潔劑，溫水洗臉後，選用適合自己皮膚的護膚霜。皮膚增白化妝品，應當慎用，以免損壞皮膚。

７.按摩面部皮膚：可促進局部和周身的血液循環，增強皮膚細胞的再生能力，每日早晚洗臉時可按摩臉部十分鐘左右，按摩順序從額部由中間向兩邊，從鼻翼向兩側外展，沿嘴角至前額等，動作宜輕柔，並持之以恆，必能收到理想的效果。

專家認為，用護膚品的目的，一是護皮膚：二是滋養皮膚。護是表、養是根，要想皮膚好，主要靠滋養，而護膚的最佳時間是晚上，人在睡眠時，全身放鬆，毛孔放開，這時用水劑化妝品，其中的營養成分可全部被皮膚吸收，起到養顏的作用；或用蛋白加澱粉組成的面膜使之留在臉上一夜，早晨起來用溫水和冷水輪流洗去，可使皮膚光潔青春；另外各種瓜果汁或蘆薈汁抹臉部，從而改變皮膚表面的物理性，達到美容的效果；洗臉時在清水裡加一匙食醋，不要亂用化妝品，保證睡眠，還有就是不要便秘，這樣皮膚一定會好。

作者來自中國  現居雪梨

作者：小石

回想過去半年…………….

    回想過去半年，因著神的感動，天天早上唱詩讚美神，滿有喜樂，精力充沛，也極少生病。

    我們向神獻上感恩與讚美，原是因為神配得。而神因著祂那讓人難以理解的慈愛，賜我們喜樂和平安，帶領我們一路得勝。

    我們有什麼不是從神那裡領受的呢？

    我們本是塵土，是祂以祂的形象造了我們，賜我們人的生命。

    我們本沒有帶任何東西到這世上來，出生時卻有空氣，陽光，美麗的大自然，且有父母照顧我們。

    我們本犯了罪，罪的工價乃是死（羅馬書6：23）。主卻為我們捨命，且死在十字架上，賜信祂的人永生。

    我們本行在黑暗中，沒有盼望，主卻將光帶進我們的生命。

    我們本沒有自由，時常煩憂。主卻賜我們自由，喜樂，永恆的新生命。

    我們所有的，哪些不是白白得來的恩典呢？

    我們的家人，朋友，住所，食物，愛的能力，自由的意志，都是主所賜的。

    甚至苦難上都有主愛的印記。好叫我們的信心既被試煉，就比那被火試驗仍然能壞的金子更顯寶貴。（彼得前書1：7）

    我們作為受造中最蒙恩典的，本應向至高神獻上最深的感恩。而這萬事感恩的心也能讓我們超越一切環境，活出豐盛的生命，為基督作美好的見證。

    當我們富足感恩，缺乏感恩。

    舒適感恩，不適感恩。

    順利感恩，不順利感恩，

    被愛感恩，被拒絕也感恩。

    健康感恩，生病也感恩。

    當我們願意這樣去感謝智慧遠超過我們的永生神（因為我們看不到未來，也未去過天堂，總不知道什麼對自己是最好的，還不如都交托神來安排，相信祂的安排都是最好的），有一天我們就會發現，靠著神的恩典，再也沒有任何環境能牽制我們。無論遇到什麼事，都滿有基督的喜樂和平安。

    有一天我們就真能體會到，誰能使我們與基督的愛隔絕呢？靠著愛我們的主，在這一切的事上已經得勝有餘了。（羅馬書8：35，37）

    我曾聽過一位在集中營度過多年的姐妹作見證。在經歷了諸般苦難後，她說：“再深的坑，也沒有神的愛深。”

    我們讚美神，也是因為祂配得!

    祂是如此聖潔。祂受盡試探，歷經苦難，常遭拒絕和羞辱，遭遇最不公正的待遇，卻沒有罪。我常常覺得，若不靠著神的恩典，哪怕一個小時不犯罪都難，驕傲和自我中心的念頭常常容易冒出來。

    祂的愛是如此的偉大。祂在我們還是罪人的時候，還與神為敵的時候，就為我們死了（羅馬書5：8）。他是至高神，卻顧念我們，看我們為貴重。祂說，“就是你們的頭髮也被數過了。”（馬太福音10：30）

    每一個基督徒，都是一個神的愛的見證。好像每一個都是祂唯一的孩子。

    祂的智慧是如此高深。整個宇宙的的設計是如此巧妙精確、偉大。他所造的何等奇妙。光是花，就有成千上萬種，顏色，大小，形狀，花瓣數目各有不同。我曾求問神，“主啊，你是怎麼造出綠色來的呢？”

    神的兒女也常常驚歎祂神奇地帶領。

    保羅也禁不住在羅馬書中讚歎，

    “深哉，神豐富的智慧和知識！

    祂的判斷何其難測！

    祂的蹤跡何其難尋！

    誰知道主的心呢？

    誰是先給了祂，使祂後來償還呢？

    因為萬有都是本乎祂，倚靠祂，歸於祂。

    祂的教導也滿有智慧和真理。聖經裡的智慧是我們終其一生也研究不透的。

    祂是全知全能，奇妙的獨一真神。我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏。（詩篇139：14）

    我們本是塵土，靠著神的一點生命氣息，卻能看，能聽，能說，能走，能思考，能感覺，能愛。每個人都有獨立的特性，從古到今多少人，有哪兩個人是一模一樣的呢？

    祂是奇妙偉大的神。只有祂才會定意把自己的愛子壓傷，以赦免人的罪。用祂兒子的鞭傷，來擔當我們的疾病（馬太福音8：17）。

    在祂沒有難成的事。祂能使瞎子看見，瘸子走路，啞巴說話，死人復活。

    只有祂會對門徒說，“你且往海邊去釣魚，把先釣上來的魚拿起來，開了它的口，必得一塊錢，可以拿去給他們，作你我的稅銀。”（馬太福音17：27）

    只有祂能在在曠野開道路，沙漠開江河（以賽亞書43：19）。他常在最後關頭扭轉局勢，好叫我們真認識祂是神。

    親愛的朋友們，

    神多麼值得我們全心全人敬拜讚美祂。讓我們的心回轉歸向祂。

(作者現居雪梨)

作者：玉指紅顏

太平洋總面積為17,868萬平方千米，

太平洋總面積為17,868萬平方千米，佔地球表面積的三分之一；大西洋總面積約為9,166萬平方千米。如此浩瀚無垠的海洋，連大型艦艇都渺如微塵、望洋興嘆，而一隻弱小的蝗蟲和蝴蝶卻可以橫渡大洋，且無須振翅。這種事有人相信嗎？

不信歸不信，可這卻是事實。

在亞洲、非洲和北美洲的熱帶、亞熱帶地區，生活著很多飛蝗。每當旱季植物枯乾時，牠們便會成群結隊、鋪天蓋地地飛越紅海、阿拉伯海和大西洋，向對岸茫茫無邊的英國飛去，去尋找新的棲息之地。

無獨有偶，歐洲有一種少為人知的蝴蝶——斑蝶。每年的秋天，它們都要從北美洲北部飛到南方去過冬。遷徙時，它們兵分兩路，一路南下，橫渡遼闊的大西洋，越過亞速爾群島，然後飛往撒哈拉大沙漠、義大利或希臘；另一路向西南飛行，橫渡浩瀚的太平洋，前往數千公里之外的日本、澳洲等地。

不說這些弱小的生命長途跋涉，以挑戰生命極限的姿態為自己贏得生存的空間，單說它們在渡海過程中的體能消耗就足以令人納悶且莫名驚詫了！科學家經過多年的追蹤考察，最終發現：這些弱小昆蟲之所以能夠顯示出生物界不可思議的奇跡，是因為它們在渡海時，居然不用扇動翅膀！翅膀不動，自然體力消耗就不大了。可是，渡海不扇動翅膀，它們是如何飛行的呢？科學家又發現：這些昆蟲在渡海時，一律張開雙翅，借助海洋上的強大風力和氣流，把身子托起來，滑翔而行。也即說，每年的大西洋、太平洋上，總有數億隻微型的“滑翔機”在橫渡滄海！——這些微型“滑翔機”便是令人欽佩的飛蝗和斑蝶。

荀子曰：“假輿馬者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而絕江河。君子生非異也，善假於物也”注。世上沒有萬能者，當條件不成熟或依靠自身的力量難以解決的情況下，借助外力達到目的、實現理想，借助外力發展自己、壯大自身，是一種生活的智慧。世界上的許許多多成功和奇跡正像飛蝗和斑蝶一樣，是借助外力而贏得和換來的。

注：騎馬的人，並非是飛毛腿，卻能走上千里；乘船的人，並非善於游泳，卻能渡江過河；成大事者，並非生來就異于常人，不過是他們善於利用身邊的事物罷了。

作者現居中國