作者：比爾．瓦特森 & 薇爾瑪．瓦特森
| 當你選擇不原諒那些曾經傷害你的人的時候， |
當你選擇不原諒那些曾經傷害你的人的時候，苦悶、厭惡和憤怒將在你裡面而生。這將容許魔鬼盜取你的平安和喜樂。
生氣卻不要犯罪。不可含怒到日落；因為當你生氣的時候，你將給魔鬼留地步。要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣(以弗所書4:26,27,32)。
你能夠想起任何曾經徹底傷害你，使你很難原諒的人嗎？
傷害你的事在多久以前發生，那人多麼地錯，或他傷害了你幾次──這些並不重要。聖經上說你必須原諒他們，因為這樣神才可以祝福你。
玲達學習原諒
玲達的第一任丈夫每一次喝醉酒都毆打她。經過四年的凌虐，她終於離開他，和他離婚了。
在一個周末，他們的孩子和父親在一塊兒。他因為撞車而使他們的大女兒喪命。玲達的苦悶即時轉化成憎恨！
玲達繼續地沮喪。她的一位朋友告訴她說，她的憎恨和苦悶正在盜取她的喜樂。玲達需要耶穌幫助她學習原諒。當玲達經歷耶穌的原諒時，她便發覺原諒她的前夫也變得容易多了。
順服的步驟
根據這些步驟來停止你所感到的痛苦與煩躁。
第一步：選擇原諒
不要等到你認為可以原諒別人時才那麼做，不要使它成為你的借口──因為那也許永遠都不會發生。記得你的靈魂是天生驕傲的，而它只會因為你繼續讓你的情緒掌管你的生命而傷害你。原諒是一個選擇。就像當有人“欠了”你時，你卻選擇免了他的債(馬太福音18:24-43)。
原諒不單是一個選擇，它也是來自神的一個誡命。
你們站著禱告的時候，若想起有人得罪你們，就當饒恕他，好叫你們在天上的父，也饒恕你們的過犯(馬可福音11:25)。
第二步：釋放曾經傷害過你的人
若你真的原諒一個人，那你將不再責怪那個人，即使他的罪已被定了。
若你不再責怪一個人，那你就不能夠討厭他。
若你不再討厭他，那你就不能心存苦悶。
若你不再心存苦悶，那你將不再受情緒捆綁，生氣或憎恨他。
若你不再憎恨他，那魔鬼就不能繼續捆綁你的情緒！
耶穌說：你們要饒恕人，就必蒙饒恕(路加福音6:38)。
這段經節的直接翻譯就是“釋放別人，你就將被釋放”。
第三步：祝福傷害過你的人
不以惡報惡、以辱罵還辱罵，倒要祝福；因你們是為此蒙召，好叫你們蒙受福氣(彼得前書3:9)。
你可以通過訴說他人的好處，開始祝福別人。這是十分不容易辦到的，但是卻非常有效！許多人發現如此開聲禱告對他們有幫助。
天父啊，你是仁慈和樂意原諒的，你也常常愛我。求你幫助我以你向我彰顥的愛去愛其他人。
我願負起不順服你以及不如你原諒我般原諒別人的責任。求你原諒我。
幫助我通過原諒那些傷害我的人來順服你。我現在就選擇原諒那些曾經傷害過我的。我原諒(說出每個人的名字，包括你自己在內)曾經(說出他們怎樣傷害過你)，也不再責怪他們。求你從我內心的厭惡、苦悶、惱怒和憎恨釋放我。
天父啊，求你如你在經上所應許的，醫治我受創的心靈。我現在就選擇對那些曾經傷害過我的人施憐憫，也求你祝福(說出每個人的名字)所行的一切。
本文獲蒙允許，轉載自《與神通電》一書
