世界衛生組織多次強調運動對健康的重要性，呼籲人們每天進行至少30分鐘的適度運動。生命在於運動，經常健身運動可以為我們帶來的主要好處：1、有益健康：健身對人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對於改善人體的健康狀況更有效果。2、延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處於一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。那些堅持鍛煉的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力；有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒有一點贅肉，處處流露出青春的氣息。3、精力充沛：有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有最好的精神狀態。4、充滿自信：最關鍵的是很多人並不知道健身對一個人的心理有多大的影響，當你經歷健身的鍛煉之後，你會感到自己會有一種力量，一種自信，幾乎可以讓你擁有應付一切事情、挑戰一切事情的能力的感覺。別人刮目相看的眼光，也能讓你情緒激昂，做事的熱情會更足。 閱讀全文 »