作者：黃邁勵

我們從幼年到老年，都要愛護我們的身體，

我們從幼年到老年，都要愛護我們的身體，保持身體健康。生命只有一次，身上的每個器官也是一樣，要小心使用，壞了不可以再有。有健康的身體，我們才可以每天忙碌地學習與工作，追求我們的夢想，實現我們的理想。

創世記記載亞當偷吃了伊甸園中分別善惡樹上的果子後，神對亞當說:“你必終身勞動，才能從地裡得吃的……你必汗流滿面才得糊口，直到你歸了土……。”（創世記3：17，19）

千百年過去了，勞動仍然是我們生命中不可缺少的一部分，無論是腦力勞動或是體力勞動。我們必須努力工作，辛苦勞動，才能獲得報酬，用以支付我們的日常費用，維持我們的生活。

通過勞動，我們建造了居住的樓房，製造了心愛的汽車，日用的衣服，先進的電腦，數碼相機……勞動不只是增加物質的財富和金錢，體力勞動還鍛練了我們的身體，給了我們健康、強壯的身體。腦力勞動使我們的大腦更加發達。我身邊有很多長輩，都九十多歲了，大腦思路仍然非常敏捷，就是得益於堅持進行體力和腦力勞動的生活習慣。

適量的勞動有益身體健康，要想有健康的身體，需要長期堅持日常的勞動鍛練。不論是在家裡，家外，在任何地方，隨時隨地都可以勞動，使身體得到很好的鍛練。勞動有益於身心發展，保持身體關節的靈活和肌肉的強壯。尤其退休後，待在家裡的時間長了，如果一直長時間躺在沙發上看電視，頭會暈，身上的肌肉也會鬆弛，對健康很不好。如能增加日常的運動量，參加些社會活動，做些家務勞動，如：拖地，打掃衛生，洗菜，炒菜，燒飯，縫紉，種花，拔鋤花園裡野草……根據自身的情況量力而行，出一身汗，活動筋骨和肌肉，身體會感到非常舒服。勞動後看看自己的得意之作：整齊乾淨的房間、美麗的花園，也是很有成就感的。

當然，如果我們不是用勞動來鍛練身體，我們也可以用體育運動來鍛練身體，保持身體健康。

可是家裡的家務是一定要做的。我認為能夠擁有一個家，有健康的身體，可以忙碌家務勞動，真是神賜的福分，感覺是非常甜美的。

生命在於運動。勞動也是一種運動，使我們身體的肌肉強壯和健美，滿有生命的力量。感謝讚美神！讓我們可以享受在日光之下神賜給我們的美好時光。

(作者來自中國  現居布里斯本)