作者：惠蘭

• 娛樂休閒有那些好處？
當人們從緊張的學習和工作負擔下解脫出來的時候，都需要娛樂休閒。它可以使人的心情得到鬆弛；砥礪人的意志，增強休養；可以使人們消除疲勞，振奮精神，提高智力，增強體質。大量事實證明：娛樂休閒對於緊張的學習可以起到調節作用，學習之餘，玩一玩，能使大腦神經細胞恢復，有利於知識的消化吸取。許多人在娛樂休閒中增長了才智，有的人在娛樂中得到啟迪，成了發明家或傑出人物。佛蘭克林悟出“閃電的本質是放電的自然現象”的結論，靠的是放風箏的科學實驗；門捷列夫發現“元素週期表”與玩紙牌有關；被國家体委1989年授予中國象棋大師稱號的黎德玲那年只有14歲，也是從小就對中國象棋感興趣。
• 具有對身心有益的娛樂
自古以來，人們頗重視娛樂休閒的利用和安排。除書畫藝術、音樂欣賞之外，具有對身心健康有益的娛樂休閒可利用的種類很多，舉例如下：
（1）垂釣：垂釣是一項集釣魚、健身、養性、抒情為一體，有利於延年益壽的一項活動。垂釣無需太大的體力，尤其適合於中老年人。
（2）吟詩賦詞：經常吟詩斌詞，心胸將為之開闊，無疑可以寄心養性、穩定心緒，從而益心健身。
（3）集郵：著名生理學家巴甫洛夫說過：“一個腦力勞動者應該培養一種好收集的習慣，藉以轉換注意力，從而使神經系統得到休息”。集郵有助於疾病從心理上康復，還可使疾病帶來的痛苦隨之減輕。有一位老人曾患嚴重的抑鬱症，經醫生推薦集郵後，從兒子的來信上看到一枚精緻的郵票，便喜愛地保存起來，從此便專心集郵，憂鬱情緒不翼而飛。
（4）下棋：它既是一種鬥智藝術，可鍛煉腦力，增強記憶、思維和判斷能力，又能消除人的憂思和煩腦，解除疲勞，緩和緊張情緒而益心健身，啟迪智慧。棋友相會，探討棋藝，活躍思想，增加友誼，亦是人生之樂事。
（5）忘年交友：指的是中老年與青少年人結交朋友。忘年交友，使老年人有機會接觸青少年，有益於開闊視野，增強心理活力，有利於健康長壽；還有益於青少年人不忘前師，以老者為鏡，有吸收、有借鑒、有慰藉，師友相親，各見風致，相得益影。
（6）旅遊：利用雙休日或節假日，遠足旅遊，可以欣賞大自然的美麗，祖國建設的偉大風貌，砥礪人們的意志，有利於達到心理平衡，心情舒暢，心胸寬廣，心理健康的目的。
（7）去博物館：博物館是一座知識的寶庫，蘊含著豐富的歷史和人文知識。去博物館看看，跟古人交談，和歷史握手，則會拓寬視野，增長知識，提高興趣，有益於身心健康。
（8）跳健身舞：跳舞是一種有益而高尚的文娛活動，尤其是中老年人。有人曾經對200名中老年人進行期一年的觀察後發現，中老年人如能堅持每天早上到空氣新鮮的地方，集體跳30-45分鐘的健身舞，可提高身心健康水準。
從以上可見，娛樂休閒對減輕壓力，改善健康狀況有很好效果。但持久的效應，正如聖經所說：“…我祝你凡事亨通，身體健壯，正如你的靈魂安泰一樣。”（約翰三書2節）