藝文天地

自由的極限

出版日: 作者:

作者：李淺予

1990年代的某一天…………….
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    1990年代的某一天，在法國西南部的波爾多市，發生了一起嚴重的交通事故，當地一位富翁在這場車禍中險些喪生。不久，坐在輪椅上的富翁便在郊區買下一座小山，準備在那兒建造一座新的家園度過餘生。

    許多建築師主動找上門要求為他設計，富翁告訴這些建築師，房子現在已是他生活的全部了，因此他需要一個可以讓他感到無限自由的建築。遺憾的是，這些建築師的設計方案沒有一個能達到他的要求。無奈，富翁只好花重金請來一位非常有名的建築師。

    這位建築師經過長時間思考，提出了這樣一套設計方案：整座建築由三個房子重疊在一起，最底層的房子可以為其他家庭成員提供舒適的生活，最高層的房子則被分成兩間，由富翁夫婦各住一間。房子幾乎是隱蔽的，被夾在一個玻璃房子中間：一半在裏面，一半在外面。

    更奇妙的是，室內沒有輪椅坡道，取而代之的是一架可以在三層樓間自由穿梭的升降機，當它上下移動或停留在每一層時，都可以改變樓層的使用功能。升降機旁邊有一道牆貫穿整個建築，可以容納富翁可能需要使用的物品——書、藝術品，甚至是儲藏在地下室的酒。

    對這套設計方案，富翁非常滿意。

    很快，房子建起來了。富翁坐車前往新居，當他繞過崎嶇的山路，透過樹林看見自己的新居時，眼前頓時一亮：一個懸在半空的褐色長方體，上面不規則地開出圓狀的小孔。圍牆上為兩棵樹留出的“櫥窗”，成為庭院與外部環境的過渡空間，讓人感到無限柔情。

    富翁坐上輪椅，由管家推著進入庭院，整個建築是簡單的幾何結構，比例和尺度都恰到好處，讓他感到極為親切。庭院地面的圓形草坪，與大門牆上的圓形應急通道相呼應，再與主體建築的小圓孔構成變化。簡簡單單的方與圓，卻在含蓄與內斂中編織出多種情調。

    富翁饒有興致地搖著輪椅進入第一層，一切都和他想像的一樣：簡單而實用，更重要的是，讓他真切地感受到了無處不在的自由。接著，他坐上升降機進入第二層，二層的起居室以玻璃築牆，使室內空間完全融入了自然；第三層是他的臥室，在這裏可以鳥瞰整座城市……。

    富翁被建築師那幾乎發揮到極致的自由風格，深深地征服了。

    在這座自由樂園裏，富翁平靜而幸福地度過了他的餘生。幾年後，當他離開人世時，這座私人住宅已成為波爾多最為引人注目的旅遊勝地；而那位建築師此後又設計出了更多讓世界矚目的傑作，包括我們所熟悉的坐落在北京的中央電視臺新址——他就是荷蘭建築大師雷姆•庫哈斯。

    自由沒有極限，但我們可以憑藉豐富的想像與創造力而無限接近它。無論建築還是人生，莫不如此——多一些想像與創造，便會多一些自由！

(作者現居中國)

一個人的節日

出版日: 作者:

作者：馮有才

他一無所有…………….
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    他一無所有，但他卻是這個世界最富有的人之一。因為他擁有那份廣博自然的愛，以及對美好的種種期待。

    格林•斯特朗特出生於美國華盛頓州，在他5個月的時候，他的父母把他帶到了法國小鎮尚博萊，尚博萊鎮位於法國東北部洛林地區附近，距離英國僅幾百公里。

    格林•斯特朗特的父母親是普普通通的教師，他的人生經歷，並不是因為家庭背景而變得傳奇。從格林•斯特朗特開始記事起，他就從來沒有離開過藥物。先天遺傳的疾病，讓他的身體變得十分糟糕，但這並不影響他的心情，他給人的印象，始終都是一個開心微笑的男孩。

    從8歲生日的那天開始，格林•斯特朗特就愛上了派發禮物。他送給朋友們的，是他自己親手製作的玩具，賀卡等。

    感恩節的前一天，格林•斯特朗特特意購買了一批彩色的升空氣球，然後約定小夥伴們每人製作一張賀卡，外加一份小禮品，通過升空氣球的漂浮，送給英國的孩子們。格林•斯特朗特在他的賀卡上寫道：冬日雖冷，陽光依舊普照大地。我雖不能站立，但我一樣可以翱翔。

1940年的5月，小鎮開始變得沉重起來，納誶德軍佔領了小鎮。由於德軍的殘暴，小鎮上的居民開始陸續的搬走了，孩子們的離開，讓格林•斯特朗特變得孤獨起來。因為他的父母是美國人，所以德軍並沒有為難格林•斯特朗特一家人。

    再後來，出現在鎮子上的，是一群德軍軍官的孩子們。躺在院子裏的格林•斯特朗特，看著這群嬉鬧的德國人，心中有著說不出的感覺。他懷念以前的夥伴們，可是，這樣陰霾的天氣，讓他窒息的厲害，他是如何也開心不起來的。

    不久，小鎮的上空漂浮了大批的氣球，那是格林•斯特朗特放的，開始的時候，德軍顯得十分謹慎和不安，他們擔心有人從事間諜行為。當他們瞭解到是一個殘疾的美國小男孩放的氣球後，便沒有再說什麼。英國和法國的許多民眾收到氣球，都認為這是一個名叫格林•斯特朗特的反德盟友釋放的氣球，大家也開始熟悉並記住這個名字了。

    由於病情的不斷惡化，格林•斯特朗特身體逐漸衰弱，1941年的感恩節前的一個禮拜。格林•斯特朗特離開了這個世界。

    等到夥伴們回來的時候，小鎮依舊是小鎮，只是少了可愛的格林•斯特朗特。孩子們非常懷念格林•斯特朗特，鎮上的居民們也懷念那天空佈滿氣球的風景。

    格林•斯特朗特不是一個名人，但他卻成為了這個小鎮的明星。他的那句“冬日雖冷，陽光依舊普照大地。我雖不能站立，但我一樣可以翱翔。”卻成為了人們在最苦難時期相互鼓勵的語言。

    格林•斯特朗特成為小鎮的一個傳奇，法國的一個傳奇，美國的一個傳奇，甚至英國的一個傳奇。

    今天的尚博萊小鎮，在重大節日裏，居民們的家門口，仍然會懸掛幾個氣球。並且每隔兩年，小鎮都會舉辦一場世界性的氣球節。來自全世界各地的氣球綻放在小鎮的上空，讓這個小鎮變得美麗溫暖。

    今天，當人們進入小鎮參觀時，首先會在鎮子的入口看見一個雕像——一個空曠寂寞的輪椅，輪椅的下麵寫著一行字：冬日雖冷，陽光依舊普照大地。我雖不能站立，但我一樣可以翱翔。

(作者現居中國)

你就是一顆珍珠

出版日: 作者:

作者：江南

剛大學畢業時…………….
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    剛大學畢業時，我在一家企業作文員，我總覺得自己是大材小用，可老闆每次講話時都說，我們這個單位是人盡其才，讓每個人儘量發揮其長處，可我那時覺得特鬱悶。沒有人理解我，我心情極其不爽。

    回到家裏，向父母講起工作時，總是心不在焉。父親見我悶悶不樂。後來，他通過我的同事，知道我恃才傲物，有些心高氣傲，他開導我，可我總是聽不進去。

    後來，我竟神經質地覺得，別人在輕視我，對同事我也愛理不理的，一時顯得很孤立，但我也不知道怎麼辦才好。我覺得自己懷才不遇，對社會感到非常失望。多次的失敗後，我開始傷心而絕望，我感到沒有伯樂來賞識他這匹所謂的“千里馬“。

    一天，父親帶我去看家門前的長江，我小時常在沙灘上走來走去，可是現在我沒有了小時的心情。父親看出我的心思，語重心長地對我說，“你為什麼情緒這樣低落？“我告訴他自己得不到別人和社會的承認，沒有人欣賞並且重用我……。

    父親從腳下的沙灘上撿起一粒沙子，讓我看了看，然後就隨手扔在了地上，對我說：“請你把我剛才扔在地上的那粒沙子撿起來。“我說那根本不可能啊。

    父親並沒有說話，從他的口袋裏掏出一粒晶瑩剔透的珍珠，也是隨便地扔在了地上，然後對我說：“你能不能把這顆珍珠撿起來呢？“我說，“這當然可以“。

    “那你就應該明白是為什麼吧？你應該知道，現在你自己還不是一顆珍珠，所以你不能苛求別人立即承認你。如果要別人承認，那你就要想辦法使自己成為一顆珍珠才行。“我頓時陷人了深思……

    我不是一顆珍珠，在那一刻我豁然開朗，那我還有什麼可以怨恨的呢？從那以後，我加強自己的業務學習，從各方面提高自己，努力把自己打造成一顆珍珠。也許是我的努力得到老闆肯定，不再鬱悶的我既然得到了領導的重視，後來被提升為經理助理，到後來被提升為經理，到現在我已經是總經理助理了。

    有的時候，你必須知道自己是一粒普通的沙粒，而不是價值連城的珍珠。你要卓爾不群(超出常人)，那要有鶴立雞群的資本才行。所以忍受不了打擊和挫折，承受不住忽視和平淡，就很難達到輝煌。

    若要自己卓然出眾，那就要努力使自己成為一顆珍珠。

(作者現居中國)

季羨林先生的長壽之道

出版日: 作者:

作者：張宏濤

季羨林先生享年98歲…………….
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    季羨林先生享年98歲。去世前，季羨林先生依然身輕體健，思維活躍，耳聰目明，吐字清晰。這是很難得的。因此，季羨林先生的長壽之道值得我們學習。

    季羨林先生去世前不久，中國社會出版社編輯牟潔特意向其請教過長壽之道。先生的答案讓牟編輯很意外。牟編輯原以爲先生會說，經常鍛煉身體，吃素等等，但先生卻回答說，在吃上不講究，什麽都吃，不忌肉食。年輕的時候也不常鍛煉身體，不是看書就是寫作，一坐就是一整天。

    牟編輯疑惑地問：“那您有什麽獨特的秘訣呢？”季羨林先生揮筆寫下了四個大字：“甯靜致遠”。

    是啊，養生最重要的不是養身而是養心。“甯靜致遠”的意思就是要保持內心安甯，思想深遠。不要爲瑣事煩惱，也不要名利所羈絆。《黃帝內經》上有“怒傷肝、恐傷腎、悲傷肺、喜傷心、思傷脾……”的說法。七情六欲過度的話都會損害我們的重要器官。因此，保持心態平和是長壽的秘訣。一個人哪怕吃再多的補品，在健身房呆上再長的時間，但如果腦子裏天天想的都是勾心鬥角，怎能不累？怎能避免急火攻心？

    能夠保持甯靜致遠的人才能吃得香甜，睡得安穩。要想身體好，首先要心情好。我們的病絕大部分都是因爲心情鬱悶才導致的。欲速則不達，甯靜致遠的人反而更容易獲得豐富的人生。

    季羨林先生在其書中說到他的長壽之道是“三不主義”：“不鍛煉(編者：“不鍛煉”是個別情況，通常來講，適當鍛煉有利長壽)，不挑食，不滴咕(背後議論人)。”看來，在人生的盡頭，先生也還是認同他的長壽之道。

    編者按：（季羨林先生學貫中西、享譽中外、德高望重，是名副其實的學術巨擘、國學大師，被譽為“國寶”。大師在自傳中寫道：“我這一生是翻譯與創作並舉，語言、歷史與文藝理論齊抓，對比較文學、民間文學等等也有濃厚的興趣，是一個典型的地地道道的‘雜家’。”他還多次公開表示拒絕“國學大師”“國寶”等稱號。)

(作者現居中國)

關愛健康，珍惜生活

出版日: 作者:

作者：林榮傑

四季“衣食住行”有講究……………
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    四季“衣食住行”有講究

    春季——春季萬物復蘇，生機勃勃，宜早睡早起，適宜身體的運動，不要過早減衣，預防感冒、哮喘病。

    夏季——是萬物茂盛的季節，宜晚睡早起，如夜間睡眠不足，應以午睡、小憩補之。運動以身體皮膚微微出汗為宜。進食以益氣生津、消暑熱能為主，如綠豆湯、綠茶、酸梅湯、菊花茶，宜少吃羊肉、辣椒等食品。

    秋季——收斂精氣，保津養陰，保持寧靜。宜早睡早起，到空氣相對清潔的地方活動、健身，避免長時間劇烈運動。防高血壓、支氣管炎。

    冬季——萬物生機潛伏，是人體養藏時機，進補正當時。宜早臥晚起，待日出後再進行健身，以微出汗為宜。泡紅茶飲，防腦中風，防心肌梗死，防哮喘發作。

    總之，生活規律，順應自然，力求四時合序，起居有時，飽食有節，勞逸結合。

    科學運動保健康

    生命在於運動，這是人們的共識。科學的運動可以鍛煉人的心肺功能：肌肉和骨骼強壯，可緩解壓力，驅散憂愁，愉悅人的心情。運動是一把雙刃劍，用得好促健康，用不好則損毀健康，有的人因在劇烈運動致傷或病發或猝死，這提示每個人在計劃運動前，要選擇好適合自己的運動專案、方式、時間、強度，要個體化，不要隨大流。

    要選擇有氧運動，例如，散步、快速步行、慢跑、登山、游泳、舞蹈、舞劍、騎自行車……。

    運動強度的把握，以用170減掉年齡得出的心率為適合。如60歲人應是170–60=110，指運動剛剛停止時測出的心率應當每分鐘110次最合適。或以運動後精力可以，沒疲勞感覺，不影響正常的睡眠和食欲。

    運動時間（運動量）以3求籤0至60分鐘為適中。運動最佳的時間是上午9時和下午4時。

    運動要注意的誤區

    ·    睡眠不足，疲勞時不要運動；

    ·    運動後忌喝冷飲（可導致血管收縮，消化道劇烈蠕動，刺激喉嚨，聲音嘶啞）。

    ·    老年人忌劇烈競賽，頭部倒置動作，過度仰頭，彎腰，忌搖擺旋轉動作（如蕩秋千、溜冰）。

    生活起居規律化

    上個世紀70年代誕生了一門令人矚目的新科學——時間生物學，或稱生物鐘學說。它揭示了人體的一切生理活動、行為都有個“預定時間表”——生物鐘在支配著。人體的體溫、血壓、脈搏、心跳、呼吸和激素分泌等，都是恒定不變的。它們在一天中都是波動，變化著的。例如體溫，下午最高，半夜最低；血壓上、下午都有個高峰，而中午及夜晚則下降。又如人體的情緒、體力、智力的節律週期分別為23天、28天、33天，每個週期又分為旺盛和衰退兩個階段。我們可以根據生物鐘的“高潮”、“低潮”、“平潮”，參照人體生命活動的規律來制定我們自己的生物鐘，合理安排個人作息制度，把生活安排得井井有條，儘量做到每日定時睡覺，定時起床，不熬夜或少熬夜，定時用餐，定時健身……從而建立規律的生活起居習慣，科學養生。

    保持良好的心態，快樂生活

    健康包括身體健康和心理健康兩個方面，二者缺一不可。WHO（世界衛生組織）指出，健康的一半是心理健康，現代醫學證實，愉悅的心理情緒有益健康。一個心理健康的人，能活出一個好心情，才能善待自己，善待別人，珍惜生命，熱愛生活，能順應現代社會激烈競爭和瞬息萬變的環境，能經受和接受成敗或病痛。俗語說“樂者長壽”，聖經講：“喜樂的心，乃是良藥”（參箴17：22）。人十有八九不順心，尤其老年人，更要學會控制自己的情志，擺平心理。防止過多的負面情緒抵觸。