作者：玉指紅顏

在東南亞爪哇島和婆羅洲島的湖泊、水塘裡，

在東南亞爪哇島和婆羅洲島的湖泊、水塘裡，生活著一種奇特的熱帶魚。說它們奇特，是因為它們生性活潑，游泳技術高超，在水中翻騰跳躍時猶如優秀體操運動員表演翻筋斗一樣精彩；更令人拍案叫絕的是，它們是水族中最會接吻的魚——當兩條魚相遇時，雙方都會不約而同地伸出生有許多鋸齒的長嘴唇，用力地相互碰在一起，如同情人“接吻”一般，長時間不分開，有時整整一下午都保持接吻的動作，對外界環境的影響視若無睹！正因為這種魚會有“接吻”的這手絕技，才贏得了人們的鍾愛——那“傾情一吻”成為許許多多青年男女嚮往的理想夢境！以至於人們把這種魚作為特殊的禮物送給新婚的青年男女，祝福他們恩愛和諧，幸福永遠。這種魚也由此成了世界上聞名遐邇的觀賞魚，而且人們還送給了它們許許多多非常好聽的名字：親嘴魚、接吻魚、桃花魚、吻嘴魚、香吻魚等。

其實，這種小東西跟人類開了一個天大的玩笑！在人類眼中表示恩愛、甜蜜的親吻，其實是接吻魚的一場貌似親昵的戰爭！一方為了擴張領地，一方為了保衛家園，於是一場“甜蜜化”的戰爭就在兩條接吻魚之間打起來了——原來它們接吻竟是為保衛自己的空間領域而戰鬥！接吻魚付諸武力的方式恐怕水族界難尋，它們之所以用親吻這一動作來完成戰爭，是因為這種魚全身上下除了嘴沒有其他“正規武器”可用，所以，它們只好用嘴唇來解決“領土爭端”了。不過，接吻魚之間的戰爭並不總是激烈，只要有一方退讓步，另一方就會放過一馬，繼續埋頭自己的清潔工作，似乎什麼事也沒有發生過；等下一次再相遇時，依然會發生一場戰爭，於是，人們又會欣賞到一次“恩愛和諧”的表演。

俗話說：“眼見為實”。而在這個世界上，有些時候，恰恰是眼睛欺騙了我們。輕信和過於相信都是不可取的，而一味信賴我們的視覺則是更加危險的！

作者現居中國

作者：呂敢

骨骼是人體運動系統的一部分。

成人骨頭206

骨骼是人體運動系統的一部分。成人骨頭共有206塊，分爲頭顱骨、軀幹骨、上肢骨、下肢骨四個部分。其中有顱骨29塊、軀幹骨51塊、四肢骨126塊，相連構成骨骼，形成人體的支架。由於骨骼在人體各部位的位置不同，功能各異，所以，它們的形狀也多種多樣，分別被稱爲長骨、短骨、扁骨和不規則骨。骨與骨之間由纖維結締組織、軟骨或骨組織以一定形式相連，稱爲骨連結。其連結組織中有空隙，能做較廣泛的運動，此種骨連結又稱爲關節。人體較大的關節有肩關節、肘關節、橈關節、髖關節、膝關節等。

骨骼功能之多少

大部分的骨骼或多或少具有下列的所有功能：

(1)保護功能：骨骼能保護內部器官，如顱骨保護腦；肋骨保護胸腔內的心、肺。

(2)貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質，例如鈣和磷。

(3)支援功能：骨骼構成骨架，維持身體姿勢。

(4)造血功能：骨髓在長骨的骨髓腔和海綿骨的空隙，透過造血作用製造血球。

(5)運動功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節一起産生並傳遞力量使身體運動。

與骨骼有關的骨質疏鬆症

為了保護好骨骼，必須預防與骨骼有關的骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是（Osteoporosis）是一種在中老年人中的常見的慢性疾病。這種病在兒童時期已經開始，也就是說它會發生在任何人身上。此病將引起骨骼裂痕增多、身高下降、背部及臀部疼痛、脊椎骨彎曲變形。骨質流失將引起臀部、下半部背及脊椎骨折（主要影響年過50歲的人）。一般人多半害怕癌症、心臟病、高血壓、糖尿病，卻忽視骨質疏鬆症對健康帶來的危害。本病不但會造成骨折，也會致命。無論男、女都會發生骨質疏鬆症，不過婦女得此病的機會比較高，原因是婦女更年期後雌激素分泌停止，易使骨質流失的速度加快。同時，骨質疏鬆症也是造成老人摔倒易骨折的原因。據統計：全球有2500萬人患有此病。此症的患者80%是女性。65歲以上的女性，有45%以上的人有骨質疏鬆症，40%以上骨質偏低；65歲以上男性，也有13%的人有骨質疏鬆症，46%的人骨質偏低。死亡率平均爲20%。

骨質疏鬆症是可以預防的。主要從合理調配飲食，改變不良的生活方式，定期運動鍛煉，適當藥物等方面著手：

（1）合理飲食調配：平時多吃富含有鈣質、磷、維生素C、D豐富的食品是骨質疏鬆症最佳的防治方法，主要食品有：奶及乳製品、優乳酪、蝦皮、海藻、雞蛋、豆及豆製品（豆奶、豆腐、百葉等）、全穀類食品（糙米、胚芽米）；尤其是大豆含有異黃酮素，是植物荷爾蒙的重要來源，具有減緩骨質流失的作用。每天要喝一大杯牛奶或豆奶，吃全穀食品及豆類及其製品；每天至少吃300克綠葉蔬菜和100克水果，如蘋果、鳳梨、桔子、香蕉等。吃沙丁魚及鮭魚也有益。必要時可配合飲食，再增加含鈣的強化食品、藥膳等。控制用鹽量：每天用鹽量應不超過1500毫克爲宜。據研究，每天食鹽量超過3000毫克的婦女，會產生骨骼縮小的現象。另外還要戒除煙、酒、濃咖啡、濃茶、碳酸飲料，忌食/少食辛、辣食品。

（2）改變不良的生活方式：定期運動鍛煉身體：鈣質流失源自缺乏運動，運動可幫助改善骨質疏鬆症，且能有效地保持肌肉韌帶的彈性和關節的靈活性，防治頸椎病、肩周炎及骨關節病等。最簡易的鍛煉方法是步行和慢跑。步行：健康人每分鐘100-120步。患有冠心病、呼吸系統疾病者，每分鐘60-90步，平均每天不少於30分鐘。慢跑：每次不少過20分鐘。

（3）適當藥物治療：降低骨折發生率的藥物如：雌激素調節劑（福善美），抑或鈣素（密鈣息），對減少骨質流失有良好效果。另一種副甲狀腺素（如骨穩）能促使新的骨質生成。但在使用任何藥物前，均要由醫師診治處方，較爲安全。

作者來自中國 現居雪梨

作者：許永禮

大學快畢業時，良亮結識了何琦。之前，他和李芬已相處了一年。良亮最終選擇了何琦做新娘，對於李芬，他一直心懷歉意。婚後，良亮沒再沒見過李芬，李芬的影子也就逐漸淡出了記憶。

良亮再次見到李芬是四年後。那天，是他和何琦結婚三周年，兩人在超市選購物品，準備慶賀。透過貨架乳色的絲網，良亮的眼睛撞上了李芬的滄桑和憂鬱。他心亂如麻，草草買了些東西，拉起何琦落荒而逃。

良亮和何琦的居處，他們拉上窗簾，關掉手機；剛剛啟開一瓶香檳，門鈴不合時宜地響了。良亮打開門，門外昏暗的樓道裡，李芬單薄而無助的身體在那裡顫抖。

“我兒子不見了，丈夫出差了，你能陪我去找找嗎？”時已深夜，李芬的要求顯然越過了常理。良亮看何琦，何琦點頭，很用力。良亮便陪同李芬奔波在城市的夜裡，她兒子的失蹤就像一樁撲朔迷離的懸案，直到淩晨，仍一無所獲。他們坐在了公園長椅上，李芬緩緩道出原委。

“我根本沒結婚。”她說，“四年了，每年今天我都來偷偷看你，你的結婚紀念日就是我的難日啊。今年，實在忍不過，昨天我就跟自己打賭，如果不能把你約出來陪我一夜，我就死。現在，我做到了。”李芬摸出一瓶安眠藥，把盡數的藥丸朝公園晨風中揚去。接著站起身，走向一輪朝陽……

其實，良亮預感到李芬是撒謊。由於體諒她的心境才沒刨根問底。有時，無意間一個善舉，挽救的卻是一個人的生命。少一些苛責與質疑，多一些包容與承擔。體諒他人的苦楚，才能理順生活裡糾葛的纏結。力所能及地替人卸去一些心之重荷，同樣會讓你的心靈獲得平安，人格也日趨完善。

當然，體諒一個昔日的朋友，相對容易。如果是你的對手，比如情敵，是否有足夠的心胸去寬解？

良亮趕回家，何琦睡熟在沙發裡。婚慶的一切就堆放在餐桌上。良亮俯身去吻妻子，忍不住說：“對不起，其實她沒結婚……”何琦摟住丈夫的脖子：“不要道歉啊，我早就知道，我有個同事和她住在一個單元樓。我想，昨晚上她比我更需要你。”

體諒往往建立在信任的基礎上，信任則源自內心的愛。在這裡，愛已經越過了男女之間的情感，成為一株人性中綻放出來的花朵。真正的體諒是非功利的。它是一種平等，是設身處地走進對方的心境，與其分擔苦楚與脆弱。倘若擁有這樣一顆愛心，還有什麼樣的磐石，會是你途中障物？

然而，如果說體諒對手仍能企及的話，那麼面對兇手，一個企圖傷害你性命的敵人，是否還能做到體諒？

1981年5月13日，羅馬教宗約翰•保羅二世在聖彼得廣場講道，一枚黑色的槍彈擊中他腹部。5小時的緊急手術，才脫離危險。刺殺教宗的是一個名叫阿裡•阿哥卡的23歲年輕人。教宗蘇醒後，即宣佈：我為那個槍擊我的弟兄祈禱，我己經誠摯地寬恕了他。痊癒後不久，教宗親臨監獄，探望阿哥卡，告訴他自己已經原諒了他。阿哥卡在監獄中度過半生，20年後，當阿哥卡得知教宗病重住院，他想方設法通過律師向教宗轉達了他發自內心的祝福。

化解怨恨的終極力量一定不是以暴治暴，而是體諒、寬解和愛。即使面對敵人，更需要一副仁慈的心腸。憑藉以柔克鋼；滴水穿石的耐心，才能攻克堅如磐石的仇恨。心懷悲憫與同情，呈現在平等與體諒中；它具有一種愛的力量，柔弱如水，靜靜地安居在我們內心。

作者現居中國