“生活月刊”的啟示

作者:陸國城

——祝賀“生活月刊”創刊拾周年 ——
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《生活》月刊自2001年5月份創刊至今,在神的旨意下,整整走過了不尋常的十年,而在這令人難以忘懷的歲月,永遠銘刻在我們讀者的心扉。

我們每個人的人生是多彩多姿的,有快樂人生,幸福人生,美麗人生,光明人生,也有痛苦人生,傷悲人生,絕望人生,但是十年來,《生活》月刊弟兄姐妹們,任勞任怨,勤勤懇懇,不計報酬,不論個人得失,面對各種指責,忍受冷嘲熱諷,面臨月刊經濟的需求,仍然一步一個腳印,日復一日,年復一年,在悠悠十年歲月,卻給我們帶來一種嶄新的“厚道人生”的典範。

何謂“厚道”?厚道就像《生活》月刊那樣,待人厚道,寬容他人,凡事公正、誠實、誠信、不刁難別人、不弄虛作假、不唯利是圖,勇於面對困難,將《生活》月刊,作爲宣揚神的福音,讓更多的華人認識主耶穌基督的一本平易近人的刊物,十年如一日,不僅感動我們尚未信主的朋友,也感動 神,真不愧爲神的好兒女。

追求做一個厚道者,很難!難的是我們必須從靈魂深處脫胎換骨,擯棄世俗的人生觀、世界觀,用耶穌基督的寶血洗淨我們的一切罪孽,信耶穌是我們的救主,成爲有新生命的新造的人,成爲具有鮮活生命的神的兒女,《生活》月刊爲我們做出了良好的榜樣。他們十年來,靠神的憐憫與恩典,結出聖靈的果子:“仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制”(加拉太書6:22-23),沒有神的聖靈在他們靈魂中作主宰,十年來遇到的各種各樣挑戰,常人是無法預測和克服的,但是他們嚴格遵照聖經的真理,在《生活》月刊面對全澳洲不同宗教派別,堅持神的教誨,廣傳福音的大使命,如今,十年來實踐證明:《生活》月刊的辦刊原則是正確的,目前己經成爲基督徒和廣大讀者一份愛不釋手的宗教刊物。

《生活》月刊的十年,是堅持的十年,是考驗的十年,是靈命長進的十年,也是“愛”的十年,神說:“如今常存的有信、有望、有愛這三樣,其中最大的是愛。”(哥林多前書13:13),《生活》月刊十年來的成就,完全體現了對上帝的愛,對廣大讀者的愛,他們忍受無法忍受的委屈、誤解,但對神的愛,對讀者的愛在《生活》月刊中表露無遺,因為“愛是恒久忍耐,又有恩慈,愛是不嫉妒,愛是不自誇,不張狂,不作害羞的事,不求自己的益處,不輕易發怒,不計算人的惡,不喜歡不義,只喜歡真理,凡事包容,凡事相信,凡事忍耐,愛是永不止息。”(哥林多前書13:4—8),《生活》月刊作爲傳福音的刊物,他們也與時俱進,十年來與世界局勢的發展息息相關,針對國際時事、政治、經濟、金融危機、海嘯、地震災害,都作了詳細的報導和專題評論,令人感動的有關“北京奧運會”,“上海世博會”,四川大地震的文章,是我們永遠的記憶,《生活》月刊的愛,在字裏行間都發揮淋漓盡致。

《生活》月刊十年之際,我們從他們的身上學到了很多書本上無法學到的品質,他們的“厚道”,他們的“愛”,是給廣大讀者的一份至高無上的禮物,而這份純潔的愛,使我們更加增添對《生活》月刊的愛護與支持。

願我們共同攜起手來,創造一個更加輝煌的另一個十年。

作者來自中國 現居阿德雷德

做神的兒女很有福

作者:一儀

俗語說“好仔不如好媳婦”,這是真實的。

俗語說“好仔不如好媳婦”,這是真實的。慶倖我有一個孝順仔,也有一個好媳婦、好孫兒。我們全家都是信仰基督教,很感謝天父,神賜給我們一個和諧溫馨的小家庭,我深深感謝神的大愛。但我不能獨享,必須要和大家分享。這樣我們就能歡樂每一天,我深深感受到做神的兒女很有福。

我們婆媳之間相處是比較融洽,能做到互敬互愛,主要一點就是我們都是基督徒,經常看聖經,堅持去教會做禮拜,聽神的話,不隨便猜疑和挑剔對方,這就減少了許多家庭矛盾。有困難就祈禱求神幫助,不至坐失平安。

由於我們有共同的信仰,就有共同的語言和融洽。

人生苦短,幾十年的風風雨雨經歷了酸甜苦辣,苦難也不小,特別是2007年我的丈夫去世後加上我的疾病纏身,萬分痛苦,對生存失去信心,多次祈禱求主赦免我的罪,快接我回天家。我的軟弱多愁,猶如千斤重擔壓肩頭。當我最艱難困苦之際,教會的弟兄姐妹能及時幫我祈禱,求神保守我醫治我,兒媳更不離不棄關愛我,使我得以安慰,這就是神賜給我的大愛。

我未認識主前總是埋怨這埋怨那,凡事不順心,生活得很艱辛。自從1996年我兒子結婚後,我的媳婦以一個虔誠的基督徒經常給我讀聖經,傳福音,講主耶穌的大能大愛,為了救世人上帝把他的獨生子耶穌基督賜給世人,耶穌為了救贖我們的罪捨身釘十字架受難,這是無比的大愛呀。我媳婦還經常帶我夫婦兩人去教會聽福音,崇拜主,使我們更深刻認識神的大能大愛,在媳婦的帶領和影響下,我和丈夫2人終於在2005年4月17日在教會決志信主,並接受了浸禮歸屬於主,求得神的贖罪和賜予永生。我很感激媳婦的帶領,使我得到大家庭主內弟兄姐妹的關愛和照顧,而我和媳婦的關係又近了一步,不單是小家庭的婆媳關係,更是大家庭的主內姐妹關係,共同得到天父神賜給的愛,也共同分享天父神賜給的大能大愛,所以我們都覺得做上帝的兒女真是有福。

我的媳婦很勤勞,她很愛天父,也很愛這個小家庭,愛丈夫愛兒子,也愛我們長輩,這是她的美德修養。有時我看見她太勞累休息少,我也擔心勸她注意身體,注意休息。她為了使我多參加教會活動,千方百計抽時間接送我參加活動。如最近她和我兒子很早起床,參加完自己教會的崇拜,即趕回來送我去聖公會參加崇拜,使我得到更多神的福音,和主內弟兄姐妹團敘。還有教會的宋師母知道後也很關心,主動提出接送我去教會參加崇拜,使我很感動。

我很愛這個教會和主內弟兄姐妹,因為當我有病和困難時大家都為我祈禱,求神醫治我的心靈和疾病,我是已接近80高齡的老人,且體弱多病(高血壓、類風濕性關節炎、青光眼及白內障,左眼已失明,右眼只有0.4的視力,看物模糊不清),行動有困難等多種慢性病,我感覺自己已是半殘廢的人,什麼都做不來。特別前段時間我的風濕關節炎急性發作,兼帶狀皰疹,舉步維艱、痛苦萬分。當時思想很軟弱,失去生存的信心。當主內弟兄姐妹知道我的痛楚後都為我祈禱,求神保守我醫治我,特別是宋師母,本來她在休假期間也不休息,及時送我去急診(因帶狀皰疹超過7天不醫治就很危險)。幸得師母及時帶我去醫治,免去後遺症的痛苦,我很感謝她,這亦是天父神的大恩大愛給了我的生存。

我是一個年老體弱半殘疾的老人,覺得自己很無能,看見媳婦從早忙到晚,自己幫不了她什麼,心裏很難受,很謙卑,但兒子媳婦也不嫌棄我,媳婦還在百忙當中儘量抽時間帶我到有關醫院及診所檢查及醫治,買藥給我吃,還叮囑我不要做家務以免跌傷。由於兒媳的言傳身教,孫兒也很孝敬我,進餐時把好吃的先給我,出外總是扶著我,使我深深感受到天倫之樂的溫暖。

在我的座右銘中寫著“知足常樂,助人為樂,謙卑寬容,感恩讚美,福壽康寧”,每天都用來警醒自己。

在現實生活中社會上的競爭非常激烈,我作為老人要體諒到晚輩工作和生活很不容易,自己幫不了他們惟有盡自己能力做好本份,凡事不要增加他們的麻煩,有困難就祈禱求神保守各人都平安,神定能應允,這就已幫了他們的忙了,他們就減輕很多壓力,回到家裏就覺得輕鬆減壓,溫馨和諧,有小家庭的幸福感。

別人都喊我做“開心果”,真的,除了疾病纏身的痛苦外,祈禱求耶穌醫好我的病,我還愁什麼呢?兒子媳婦孫子對我都很好,教會主內弟兄姐妹也很關愛我,這一切都是天父神賜給我的大愛,我要時時處處讚美神,感恩神,做上帝的兒女真是有福有福!

作者現居雪梨

人生與信仰

作者:俞光

現代漢語詞典解釋:人生是指人的生存和生活。
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現代漢語詞典解釋:人生是指人的生存和生活。談起人生,一位作家如此寫道:人生如茶。當泡上的頭道茶,沸水一沏,茶香四溢,猶如人生初,年剛入塵世,淡味而清香;二、三道茶猶如人生進入青壯年,拼搏進取,充滿坎坷,其味濃而香洌……

若要說人生的意義,必須清楚知道人與動物是不同的。人有思想、理智、道德、文化、信仰、言語傳達,這是動物所無法比擬的。人有身體的需要,精神的需要,靈性的需要。聖經說:“你要盡心、盡性、盡意、盡力、愛主你的上帝。”(馬可福音12:30)表明人有心性、理性、靈性的需要,是與上帝息息相關的,因為人是上帝創造的。

對待人生,各人有各人的追求。

有人說:人生就是吃喝玩樂;有人說:人生就是“今日有酒今日醉”;也有不少人卻認為,人生就是奉獻,就是”天下為公”,就是拯救社會、拯救人類……,於是,便有范仲淹留下的名句:先天下之憂而憂,後天下之樂而樂。

名人惠特曼曾說過,沒有信仰,則沒有名副其實的品行和生命;沒有信仰,則沒有名副其實的國土……

對待信仰,各人也有各人的選擇。

當今社會,一個人在工作上在生活上能否成功,並不取決於他的年齡,也不取決於他的性別,更不取決於他的種族……大千世界每個人都有可能成功,只要他具備兩個條件:一是執著的信仰(信念);二是經得起考驗。

有一個小故事,頗為給人啟迪。三個工人在砌一堵牆。有人過來問:“你們在幹什麼?”第一個人沒好氣地說:“沒看見嗎?砌牆。”第二個人抬頭笑了笑,說:“我們在蓋一幢高樓。”第三個人邊幹邊哼著歌,他的笑容很燦爛:“我們正在建設一座城市。”

十年後,第一個人在另一個工地上砌牆;第二個人坐在辦公室裏畫圖紙,他成了工程師;第三個人呢,是前兩個人的老闆。

這一故事告訴我們,人要有理想,要有志向,要胸懷大志,要志存高遠。這正如高爾基所說的:一個人追求的目標越高,他的才力就發展得越快,對社會就越有益……“

一個人獲得成功,是因為他有堅定的信仰,不懈地追求,以一種積極的心態對待每天的生活。

現代哲學家斯賓塞說,物理有物理的行為(如劃舟舟會行,打球球會跳,這是屬於物理行為),動物有本能行為(如渴了想喝水,饑餓想吃東西).惟有人有意願行為(為國為民甘心情願的犧牲)。孔子說:“志士仁人,無求生以害仁,有殺生以成仁”(論語),就是意願行的表現。主耶穌甘心擔當世人的罪而被釘十字架,就是意願行高峰的表現。

現代哲學家詹姆斯 (William James) 認為人有“形體之我,社會之我,精神之我。”表明人的價值多提升至社會群體之“大我”,同時也提升了無形“精神之我”。聖經提到人的價值不以身體為限,更重要的是靈魂的價值,耶穌說:“人若賺得全世界,賠上自己的生命,有什麼益處呢?人還能拿什麼換生命呢?”(馬太福音16:26)

亞裏斯多德認為“物性之上,有獸性,獸性之上有人性,人性之上有神性”。表明生命的價值有不同的層面。上帝是至高萬有的主宰,人是受造中最高的主宰(創世記1:26)。中國古人說“人為萬物之靈”。人不僅是為著生存、生長、發展、延續;人還有更祟高的價值因為人有靈魂。(創世記2:7)

美國總統林肯說:“文章不在乎長短,在乎其內容。”同樣地,人生不在乎時間的長短,乃在乎其內容。人生問題最後之解決,不在於研究,而在於判斷;不在於空想,而在於行動;不在考慮,而在於信仰。丹麥哲學家祁克果說:“人生不是一個待解決的問題,而是必須經驗的事實。”大哲學家奥古斯丁說:“明白為的是相信,相信為的是明白。”信心與經歷是相輔相成的。知道人生的意義,還要經驗豐盛的生命才有真正的價值。

作者來自中國  現居悉尼

在婆媳之間幸福ing

作者:三水

誰都知道“和為貴”、“家和萬事興”的道理;和諧社會,
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誰都知道“和為貴”、“家和萬事興”的道理;和諧社會,必須從和諧家庭開始。可到婆媳之間,就大多道理歸道理,現實歸現實。連女皇在這方面都做得不是很好,其餘的凡夫俗子們,其實沒有什麽不好意思的。

再過幾年,我老婆就“媳婦熬成婆”了。所以說我不知道個中乾坤,未免有點說不過去。別以為讓兩個女人疼,是幸福無比的事情,那只是涉世未深的少年所嚮往的,稍微有點閱歷的熟男,都知道那是個“地雷陣”,必須打醒精神,勉強相安無事,就算成功。如果你想她們親如母女,不是不可能,只是那個功夫,得深不可測才行。

要婆媳相處好,關鍵實際上是那個夾在中間的男人。可往往那個“男人”,幾天前還是個“男孩”,一下子承擔不了這麽多。有個著名的謎語,就是要消遣這個又幸福、又可憐的男人:“如果媽媽和老婆都掉水裏了,你先救誰”?當然,無論答案是誰,都是錯的,因為總有一個人不高興。雖然這個謎語把復雜的人與人關系簡單化了,可也形象地把這個男人的難處勾畫了出來。一個是自己媽媽,一個是自己孩子的媽媽,兩個都得罪不起,可偏偏她們的不同意見又很多。畢竟兩人是不同的年代、不同的個性、不同的成長背景、不同的人生階段,對同一個事情,看法不同是難免的。但不同歸不同,婆媳的共同利益還是很大的,要引導到孔子所提倡的“君子和而不同”的境界,是有可能的,不過得知道其中的訣竅才行。

我當初就是因為不知道這個訣竅,而弄得家裏硝煙彌漫。當然這個家醜就恕我不外揚了,也免得荼毒別家的男人大丈夫。要說,就說點正面的吧,現在婆媳兩人相處的不錯。還不是基督徒的媽媽,自己主動說要參加太太的洗禮典禮,夠和諧吧。這個要首先歸功於主耶穌的管教,我們全家上下一起努力,也功不可沒的。

我的體會是,婆媳要相處好,先要把界限分好。《聖經》在開篇不久,就提到:“因此,人要離開父母,與妻子連合,二人成為一體。”(《創世記》2:24),這個原則在其他的篇章裏,也被多次提到,可見是婚姻關系中的重要原則。這個“離開父母”,並非要老婆不要父母,而是要小夫妻成立一個新的獨立體,並從這個獨立體出發,處理一切事情,包括孝敬雙方父母。這個獨立,是全方位的,包括經濟、育兒、情感、事業以及一切的決定,都要獨立開來,父母是建議人,可以從他們豐富的人生經歷裏提意見,但不要為小夫妻做決定。其實這個“離開父母”的功課,說說容易,大家也明白道理,可做到、做好的人就不多,在“大宅門”裏浸泡了好幾千年的華人,就更不容易。特別在婚姻的初期,經濟的壓力和家務的壓力顯得特別大,很容易希望父母“扶上馬再送一程”,當然大部分父母也非常樂意的,不知不覺就成為小家庭裏面的一員,而犯了婚姻的大忌。這個獨立做得不好,就會為以後的婚姻生活埋下禍根。

記得在一本婚姻輔導雜誌上讀過一個近乎笑話的真實故事。有一對夫妻,結婚多年了,還是不孕,看了多次醫生,也不見效。後來遇到一位特別細心的醫生,詳細地詢問他們到底怎麽做“那事”的,才赫然發現,同住的婆婆,天天晚上要進他們房,幫兒子捂被子,怕兒子著涼。哈哈,他們為什麽不孕,不用我再解釋了吧。當然這樣的婆婆,萬中無一。大部分父母,包括我的父母,也是非常通情達理的,但這不等於就萬事大吉的,還有我自己和老婆做得好不好的。君不見,當今多少父母為兒女買車,買房(起碼幫付首期),煮飯,帶孫子,甚至有年邁的父母,赤膊上陣,推著沉重的剪草機剪草的?

我自己當初就有利用父母免費幫忙的自私想法,還時常嫌他們做得不好,讓父母很不開心,然後自己也不開心,實在是活該。表面看來,父母幫兒女忙,沒有什麽不妥的。可是,如果你是真正獨立的男人大丈夫,你會覺得讓並不寬裕的父母支付自己的家庭所需,是應該的嗎?如果你是獨立的,你會覺得天天煮飯是自己家的事,父母辛苦一輩子,該休息下,玩樂下,偶爾幫幫忙就好了,你不會叫他們天天為你煮飯而覺得是應該的;現在祖父母幫忙帶孫子很常見,但應該是他們樂意並力所能及的,不是你用“現在不幫忙,小心以後你們老了不理你”的潛臺詞,或者靠在親朋戚友形成“輿論壓力”逼來的。我現在知道了,這些養兒育女、家頭細務都是我們自己的事,我們是主力,父母幫忙我們很歡迎,只是請他們量力而為;他們不幫忙,也不要緊的,我們照樣會照顧他們,並不以他們是否現在幫忙我們為前提。“老吾老”和“幼吾幼”都是上帝給我們的使命,聖經並沒有說只是孝敬“好”父母、照顧“好”兒女,“不好的”就不用管了,免得我們鉆空子。在獨立的前提下,以言語和行動清楚給父母解決養老的後顧之憂,就可以大大減輕“兒子給了人家”的痛楚,減少婆媳相處中的無端猜疑和阻力。

在小夫妻要真正獨立的另一面,就是父母也要真正放手。現在看著太太與兒子的“權力鬥爭”,我一下子深切體驗到自己父母當時的掙紮。兒子十七歲多,正讀十二年級,準備考大學了。太太當然心疼他辛苦,所以天天嘮叨他喝水、吃菜、鍛煉、吃水果等等,兒子卻嫌煩死了,對她的愛心表現,都很反感;而太太就從心裏憂慮,兒子大了,不要媽媽了,無奈,又不甘心。我就笑她,現在就覺得兒子沒有了?還早啦。兒子的心遲早會飛到另一個女孩那裏,那時候你也就成為婆婆了,那個媳婦,呵呵,還不知道會怎樣咧。《詩篇》127章3節裏說,“兒女是上帝所賜的產業。所懷的胎,是他所給的賞賜。”既然是上帝的產業,我們是管家,時候到了,是要還給上帝的。其實很多基督徒姊妹都知道這個道理,可實行起來,不少人還是覺得挑戰很大。其他人,要對“自己身上掉下來的肉”放手,就更談何容易了。

在婆媳的相處中,要彼此留空間和時間是很重要的。預留空間,最好的做法是各自有房子,實在條件不允許,小夫妻還住父母家,或父母住小夫妻家,那也要清楚是兩個家庭住在一起,要“互不幹涉內政”才能長治久安,不管如何看不慣,人家太幹凈也好,太臟也好,不是自己家的事,就千萬不要越俎代庖,否則後果會很嚴重。孩子的養育和管教是最容易發生沖突的地方,爺爺奶奶或公公婆婆一定要適可而止,知道界線在哪裏,因為孩子的父母才是第一責任人,要給他們時間學習。其他的雙方覺得不習慣的地方,也要給時間和耐心,不是什麽事情都非今天或今年解決不可的。這方面最好的榜樣是主耶穌,他知道我們的軟弱,並不要求我們十全十美才愛我們,而是以我們的本來面目愛我們,並為我們的不完美上十字架。與他的作為相比,別人的不完美,沒有什麽是我們不能容忍的。如果沖突已經發生,更要以饒恕為要。《聖經》裏,特別是《新約》部分,有大量關於饒恕的教導和例子。事實上,仇恨絕不能解決婆媳關系的問題,只有饒恕是出路。

這裏的一段經文,如詩般美麗,對我幫助很大。只要認真執行,包醫家庭關系和人際關系中的百病:

愛是恒久忍耐、又有恩慈。愛是不嫉妒,愛是不自誇、不張狂。

不作害羞的事,不求自己的益處。不輕易發怒,不計算人的惡。

不喜歡不義,只喜歡真理。

凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。

愛是永不止息……《哥林多前書》13:4-8)

還有一個小技巧可以極大地減少不必要的沖突,就是醜話兒子說,醜事兒子做,好話、好事留媳婦。在嶽岳父岳母那邊,反過來就對了。不管小夫妻獨立得如何好,跟父母還是有相處的時間的(如果沒有就有問題了),好事固然不少,比如給錢父母買補品,這些應該由媳婦來做,以增強雙方感情;有些醜話,例如有不同意見要溝通,那個“男人大丈夫”就別做縮頭烏龜,和顏悅色跟父母講清楚自己的想法,通常不會有嚴重後果的,畢竟自己兒子跟父母的親近和長時間相處的感情,跟“別人的女兒”是很不同的。

我們今天的大好形勢,是來之不易的,是上帝很大的恩典。世上的家庭千千萬,我們的體會,實在是滄海一粟。如果能對任何人有一點點的幫助,則善莫大焉。

但願大家都能婆媳如母女,夫妻如一體。

作者來自中國  現居悉尼

淺談青少年憂鬱症

作者:呂敢

近年來,青少年心理疾患顯著增多,
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近年來,青少年心理疾患顯著增多,其中相當一部分是憂鬱症。憂鬱症是一種“全身性”疾病,包括軀體、情緒、思想和行為均受到影響。憂鬱症的發病率和復發率很高,嚴重威脅健康甚至生命安全,故而預防憂鬱症是值得重視的課題。

憂鬱症是神經官能症的一個症狀,它是由於用腦過度,精神緊張,壓力加大,體力勞累等所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。據調查發現,在13-18歲的青少年中,每5人就有1人發生憂鬱症;19-24歲大學生中,每4人有1人。

青少年憂鬱症的形成原因

憂鬱可能由下列因素造成:生活緊張、人際關係的壓力、胃不舒服、頭痛、營養不足、飲食不良、糖、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏症。憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。

憂鬱症也與人的性格有密切聯繫,其性格特徵一般為內向、孤僻,多愁善感和依賴性強等。憂鬱症對人的危害是很大的,它會徹底改變人對世界以及人際關係的認識,患憂鬱症的甚至會以自殺來結束自己的生命。

青少年憂鬱症的表現

研究發現,青少年憂鬱症通常有如下一些常見表現:飲食失調、睡眠困擾、過度自責、注意力減退、坐立不安、動作變慢和無以名狀的哭泣,等等,此外,身體的不適,例如:頭痛、下腹部疼痛等可能是憂鬱的症狀,其他的困擾行為,如行為問題、攻擊性、多動等,青少年的酗酒及其他會改變情緒的藥物濫用,也是憂鬱症狀的一種。

憂鬱症的病程

根據美國的統計資料,憂鬱症好發於女性,終生盛行率高達15%。初期的憂鬱症患者,未接受治療的憂鬱期約6-13個月會緩解,但約有11-17%的憂鬱症病人會以自殺終結其一生,如果再加上酗酒或嗑藥,尤其更為必然,而且憂鬱症容易有慢性化與復發的傾向,所以,憂鬱症的防治工作,在美、澳等地區,已經是屬於國家級的作為。

憂鬱症的治療

對青少年憂鬱症的治療,應以抗憂鬱藥物與心理治療並重為原則,單純靠藥物或靠心理諮詢都是不正確的。當藥物治療緩解並改善了病情後,再配合心理治療;會使患者認識本病,改變認知,完善人格,增強應對壓力和挫折的能力與信心。只有這樣,才能達到治癒的目的。

怎樣預防憂鬱症?

1.社會、家庭關心和支持。儘量減少工作壓力、改善人際關係緊張、解決家庭矛盾。患有軀體疾病等因素時出現擔心、焦慮、無助,以致發生憂鬱苦悶悲觀情緒。對於這類病人應引導患者談出致病因素,內心的苦悶,同時與家屬共同鼓勵患者正確認識,去應付所遇到的心理社會與危機。對於雙相憂鬱症而言,其家庭和社會的支持對預防復發也有非常積極的作用,應徵得患者家屬和所有單位的合作,盡可能為病人解決工作或生活存在的實際困難與問題,儘量為其創造輕鬆愉快的環境,解除或減輕心理負擔或壓力。

2.藥物的維持治療。抗憂鬱藥物的維持治療對預防憂鬱症的復發起很大作用,尤其是雙相的憂鬱症,復發率在40%以上。一般說來,首次發作的維持治療應在3—6個月,而復發的尤其是2年內復發的病人,應維持服藥在2年以上,多次復發者甚至要終身服藥。對雙相即憂鬱與躁鬱交替發作患者,可選擇碳酸鋰及抗痙藥物合併使用。

3.伴有軀體疾病的憂鬱症患者,應讓專科醫生認真鑒別軀體與憂鬱的關係,除需同時治療外,還應分清主次,使治療更有針對性,讓患者更快地康復。

作者來自中國  現居悉尼