蕃茄梅花肉湯麵

作者:五餅二酒

熟透紅噗噗的蕃茄切片擺放一邊…………….
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熟透紅噗噗的蕃茄切片擺放一邊,打碎的蒜頭用來爆香,切好的梅花肉片倒入大火快炒,那件當年在日本採買的圍裙款式典雅,心情暢快的宛若浸心跳著天鵝湖的芭蕾舞者,只是在小小開放式的廚房裡,充其量只能佯裝姿態優美舞技純青地轉過來繞過去。漸漸的,肉片香味釋出,加入蕃茄再快炒幾下加點水悶它一會功夫,再掀開鍋蓋時候,就任廚房裡的蕃茄香無法抵擋地往外竄繞,讓滿屋隨著裊裊果醬香氣一齊起舞。被高溫熱度燒滾的蕃茄更顯得紅潤,粉紅肉片與白色蒜片相互交錯點綴,灑下點點白鹽提添湯頭香氣,要不是突然傾倒注入大碗開水攪亂眼前,真要相信那是一幅人間美麗佳圖。火侯要中等,耐心要十足,在清澈開水漸漸轉成濁紅湯汁,與滾開的氣泡一同爆破間散放出凡人不必擋的濃密蕃茄肉片香。就是此時這刻,人世間最幸福的事情,也不過是站在這樣的佳餚前面,口裡不斷地吸氣喊餓,心裡不住地感謝上帝創造萬物的大能力。

母親在世時候,總怨著自己不善於烹飪。媽媽不會「辦桌」更不可能包粽子做年糕……小時候,每回過年過節,家裡擺放在大方木桌上香氣逼人的蘿蔔年糕、或是高掛廚房門口垂涎欲滴的粽子,都是二阿姨做好託人送來;記憶裡有幾回,家裡來了好多親戚朋友宴客,最後總是看見媽媽圍著那條用線補丁過破舊的塑膠布半身圍裙,緊張兮兮的站在正快手大炒、忙碌不停阿姨們的身後,口裡喋喋不休呢喃著:「…人一多,我就不知道哪道菜要先下鍋……」

可是,媽媽也有拿手好菜,是家裡五小最津津樂道,百吃不厭倦的「蕃茄肉片湯」。已經燉煮了好半天,一鍋已經煮爛得不成型的蕃茄,幾片肉片漂浮在豔紅湯汁裡,彷彿不斷地招手──來,來,來吃吧!只是,媽媽總是在開鍋翻擾後,耐心地慢慢地說:「擱等吉咧…厚啊…厚啊…」(再等回,好了,好了…)完全不顧瓦斯灶前,手裡捧著碗香噴噴的白米飯、眼裡充滿「渴望」神情以及就要從嘴裡掉下來饞涎的一家五小。熱騰騰的濃湯往白米飯裡淋灑時候,好幾次我都暗自懊惱,今晚媽媽沒讓我用「大碗公」大快朵頤。

母親生病後就搬到大哥家裡,由大哥大嫂全天候照顧。過世前三天,意識已經不甚清楚的她,竟然要求大哥帶他回老家。一到家就陷入彌留狀態,媽媽突然清醒過來直喊餓,還要大嫂幫忙煮碗蕃茄湯。混亂當中,有人衝向超市,有人燒水,無聲無息地煮著,被燒煮得不斷翻滾在逐漸變紅湯汁裡的蕃茄,那個夜裡的那一鍋湯怎樣看都覺得與每個人的心一樣沉重。半碗的蕃茄湯摻拌半碗的白飯,已經好久連一顆米粒都無法下嚥的媽媽,竟然在大哥雙手餵食下,以及他的孩子們深深注視、聲聲驚嘆聲中乾淨吃完。媽媽骨瘦如柴孱弱的身體以及慘白如死灰的臉色,頓時渾潤開來,眼睛閃散出來滿足的亮光,教人一生不忘記。隔天,母親就往有天父的地方去了……

那天晚上,用大湯碗盛著另外水煮過的麵條,澆滿濃郁的蕃茄梅花肉片湯,熱氣不斷冒出,蕃茄麵條爭相迸出濃濃的香味,教人一口接一口。老爺端起大碗,仰頭喝下最後一口濃湯,拍拍微脹的肚皮,咧開嘴笑嘻嘻地滿足的說:「啊…好吃…」擦擦滿嘴的油漬以及滿頭的大汗,半仰臥沙發連聲說:「…吃飽後…休息一下最舒服…」

用簡單的人間美味,在儉樸舒適的小屋,與有點美又已經不美的老「小妻」,伴隨很老又不服老的老「老夫」,這樣半百的人生,最豐富也就是此時此刻。

作者現居台灣﹐保留版權

苦難中的祝福

作者:陳石

葡萄若不被榨成汁…………….

葡萄若不被榨成汁,
就釀不成醉人的酒。

寶石若不被彫琢,
就折不出璀璨的光。

主耶穌若不捨己上十架,
我們怎能獲得新的生命!

一顆心啊  若不被破碎,
怎能投入主愛的熔爐,
煉出柔順謙卑的樣貌。

苦難中有主的手攙扶,
你可願接受
祂  手中滿滿的祝福!

作者來自中國,現居悉尼。

話說五穀雜糧與蔬菜

作者:啟之

柴、米、油、鹽是人類生活中必需的物質…………….
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柴、米、油、鹽是人類生活中必需的物質,缺一不可。本文僅就五穀雜糧及合理配搭某些蔬菜的妙用,作一扼要介紹:

五穀雜糧

五穀雜糧主要提供糖類、蛋白質、B族維生素及食物纖維,也是膳食中熱能的主要來源。與人的健康關係密切的主要是:

糙米:包含米糠、胚芽及胚乳。米糠含豐富的食物纖維素;胚芽含蛋白質、脂肪、B族維生素及礦物質;胚乳含有澱粉。糙米所含食物纖維素是白米的8倍、B族維生素的6-7倍。具有防治口角炎、預防動脈硬化、大腸癌的功能,還有解除疲勞及減肥等功能。

燕麥:含有豐富的可溶性食物纖維素。據研究發現,每天吃一碗燕麥粥,可降低心臟病死亡率50%以上;還具有降低膽固醇、預防心臟病,延緩細胞老化的功效。

小麥胚芽:含有豐富的蛋白質,半杯小麥胚芽含有的蛋白質比4個雞蛋含蛋白質量還高,且含有較豐富的維生素B1、B6、E及鐵、鉀。

玉米:含有豐富的鈣、砱、硒和卵砱脂、維生素E,含澱粉、油脂、生物鹼類、維生素B1、B2、B6、菸酸、泛酸、玉蜀黍黃素、胡蘿蔔素、果膠、玉米油的脂肪酸等成分,其中脂肪酸含量在谷類中居首位。但玉米中缺乏色胺酸等重要氨基酸,故需要與米、麥、豆類等食物搭配使用。玉米具有清熱利濕,有助消化,降低血脂和血清膽固醇的作用。玉米中含有大量纖維素,加速大便排出防止大腸癌發生,是抗癌膨化食品。且有健腦、增強記憶力的功效。如用玉米須50-100克,加紅糖適量,煎水服,對黃疸型肝炎、膀胱炎有輔助治療作用。

小米:小米又稱粟米,中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富,有“代參湯”之美稱。由於小米不需精製,它保存許多維生素和礦物質;小米中的礦物質含量也高於大米,但其蛋白質的賴氨酸含量較低。小米宜與大豆或肉類食物混合食用。產後不能完全以小米為主食,應注意搭配,以免缺乏其他營養。小米具有防治消化不良、防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。中醫認為小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃出濕、和胃安眠等功效。

蔬菜
蔬菜主要提供豐富的維生素C、胡蘿蔔素和纖維素,並提供無機鹽和微量元素。每天盡可能吃品種多樣的綠色蔬菜,如青菜、蘿蔔、芹菜、萵苣、番茄等,能增加身體的抵抗力,促進生長發育等功能。
據研究發現,如果注意食物營養搭配,不僅能使人體有效地吸收營養,而且還有一定的防治疾病功效。

菠菜+胡蘿蔔可防中風:美國研究報告指出,每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔,可明顯降低中風危險性。因胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,防止膽固醇在血管壁上凝結,保持腦血管暢通而防止中風。

蘋果+洋蔥+茶葉保護心臟:荷蘭一份研究報告指出,蘋果、洋蔥、茶葉可保護心臟,能減少心臟病的發病率,主要由於這些食物中含有大量黃酮類天然化學抗氧化劑。經對805名男子長達一年的觀察表明,飲食中的黃酮類物質主要來自蘋果、洋蔥和茶葉。每天堅持飲茶4杯以上的男子,死於心臟病的危險性可減少45%,吃1個蘋果以上者則減少一半。

葉酸+硒+酵母防胃癌:英國醫學家研究發現,葉酸、硒和酵母均具有防止胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝臟等,都是葉酸和硒的主要來源。

穀物+蔬菜+紅葡萄酒防腸癌:美國癌症研究所的研究發現,常吃各種雜糧、新鮮蔬菜並飲適量紅葡萄酒的人,發生腸癌的機率明顯降低。

維生素A+硒防治肺炎:據研究發現,維生素A和硒元素具有抗氧化與調節免疫作用,能預防兒童肺炎;已患肺炎的兒童多攝入這兩種營養素,可緩解病情,加快康復。

維生素C+銅防流感:英國藥物學家研究發現,在流感期間,除要服用一定量的維生素C,還需多吃含銅的食物,如動物肝臟、芝麻、豆類等。因銅離子可積聚在流感病毒表面,為維生素C提供攻擊的“靶子”,以消滅流感病毒。

豆腐+魚類防骨質疏鬆症和小兒佝僂病:經研究發現,豆腐中含有豐富的鈣元素,如單吃豆腐,人體對鈣的吸收、利用較低;但與富含維生素D的魚類混吃,就可增加鈣在人體的吸收和利用。

自然界中的陽光、空氣、水、食物都是神賜給我們賴以生存的物質基礎。我們要珍惜,存感恩之心,不浪費,善於利用,發揮更好的心靈和保健作用。

作者來自中國,現居雪梨

陪孩子成長

作者:胡忠銘

身為現代的父母親…………….
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身為現代的父母親實在得面對諸多挑戰,因為時代的變化與聲光媒體刺激,常直接或間接影響到小孩子的心靈,因為在可塑性非常大的孩子內心世界裏,隱藏著非常豐富的學習潛能。相對的,小孩子的知識領域也比以前寬廣,自主性也大大提高。難怪會聽到許多人感歎現代的父母真難為!的確,這是身為現代父母共同的“父母經”。基本上,此一情形的產生是在告訴我們,這是一種“挑戰”,也是一種“學習”,更是一種“使命”。我們當如何讓小孩子的學習,在正常且有愛心的環境下,充分發揮出來,正是父母的重責大任。

常聽說:“過去的人生養眾多,從不嫌帶孩子麻煩,但現在只生二個,問題卻又多又棘手。”事實上,在科技昌明和多元化的社會中,人們所要面對的功課比以往多出許多,而在教導孩子所需學習的功課也相對提高,才會叫人覺得“麻煩又棘手”。基本上,這句話乃是提醒人世間所有的父母親,應該費心學習如何教導小孩的功課。

過去的父母是權威的象徵,家庭也是社會的重心,社會對於兒女的影響較小,全部生活禮節和一切知識大都從父母或學校口中獲得,而現在的情形恰好相反,在諸多資訊的刺激下,孩子已不必經由學校老師的教導,就可得著相當多的訊息和知識,甚至小孩子所看到、體會的東西,比父母還高出許多。因此,身為父母的人,如何瞭解孩子的內心世界,並和他一起成長,用愛心扶持他,乃是當前首要的功課,讓我們一起透過聽、玩、看和孩子共同成長:

聽:“聽”小孩表達內心世界的聲音是為人父母所不可或缺的功課,因為孩子心中的需要和委屈,會藉著語言表達出來,若父母親不利用時間聽其所言,如何瞭解他的需要來幫助他扶持他呢?

玩:陪小孩子看卡通、玩耍、畫畫、散步、整理房間……,彼此間可以產生良好互動,還會讓孩子有溫馨之感,並得著信任,更可塑造出小孩子“共同分享”、“彼此擔當”的美好人格。

看:為人父母者,應當常吸取兒童教育與幼稚教育之類的書籍或報刊,從學者或專家的經驗或心得中,得著一些啟示,並學習那教養小孩的新知。

盼望我們能透過這小小的建議,讓小孩有一快樂、充滿學習的童年。

作者現居臺灣,保留版權

食與生活

作者:曼潭

趁著假期帶孩子去南岸公園遊玩…………….
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趁著假期帶孩子去南岸公園遊玩,時到中午孩子嚷著肚子餓,就繞著食物坊走了一周找吃的。發現這裡也有許多不同文化的食物可供選擇,包括意大利薄餅及粉皮、土耳其的「合包」(Kebab)、日本的壽司、中國的炒飯、澳洲的炸魚薯條等等,當然少不了美國有名的漢堡包,這些都算是較低消費可充饑的食物。餐後甜品還有健康美味的紐西蘭冰淇淋!

填飽肚子,懶洋洋地在河邊散步。從路旁的草地上傳來華語的談笑聲。循著聲音望過去,只見十數個海外學生正在進進出出公園中設有燒烤爐的涼亭,一邊享受著一頓豊富的自製燒烤午餐,一邊在談天說地。再沿著河堤走過去,更有兩間可觀賞河景的特色餐舘。如果沿著公園裡面的小徑走,也不難找到烹調不同國家美食的餐舘,筆者就在這裡品嘗過頗具風味的希臘晚餐。

回程途中,經過小史丹利街(Little Stanley Street),這兒還有許多國家的地道美食,包括印度、韓國、黎巴嫩、越南、泰國…等,看到悅目的餐牌也使人垂涎!大學的女兒告訴我這些都是高消費的地方。所以學生多半是在超市買點吃的,到公園裡找個地方野餐,或者是找個有燒烤爐的涼亭燒烤,這樣就可消磨大半天了!他們「吃的哲學」是:“簡單就是飽足,飽足就能團結,團結就算生活” 。

在車上,我們的談話內容還是環繞住食。十五歲的小兒子忽然聯想到他曾經看過的記錄片DVD,其中拍攝了在柬埔寨的垃圾堆上覓食的兒童,並有住在垃圾山上的家庭,就利用垃圾作燃料煮東西吃!他繼續想起在互聯網看見一個骨瘦如柴的緬甸女孩的相片,手提著小魚和青蛙,展示給記者看這就是她每天的食物。跟著他又提起非洲的愛滋病帶菌兒童,他們經歷連年的饑荒,體形與實際年齡差距很大!他為這些兒童表示惋惜,因此更珍惜自己每天可享用的美味食物。

十七歲的女兒是個愛吃零食的甜姐兒,去到哪裡都總喜歡買些糖果、雪糕之類的甜品!在南岸公園裡有所五彩繽紛的糖果店,裡面的糖果琳琅滿目,每次到訪都不會空手而歸。兩個在澳洲受教育、並且在教會裡長大的孩子,都懂得與人分享自己所擁有的,所以買了糖果和零食,總會留些給自己的朋友。記得有次女兒叫我把一種加拿大入口的巧克力糖帶給一個來自加拿的大廚師,女兒告訴我:「這種糖在布里斯本只有大學裡有得賣,送給加拿大廚師可讓他重溫家鄉風味。」

朋友,不知道你對食與生活有怎樣的體會?中國有句老話:「一穀一飯,當思來處不易!」聖經裡有道:「人活著不是單靠食物。」我們是否珍惜天父所賜的豐衣足食呢?我們會否把自己擁有的幫助有需要的人及與人分享呢?

作者来自香港,现居布里斯本