作者：陳偉雄

上個月 ，生活月刊贊助了Rahme牧師的《奇異恩典》放映。來自不同文化背景的450人參加了，我們一起度過了美好的時光。許多人在看了Wilberforce爲了廢除販賣黑奴制度而努力的真實故事之後，流下了感動的淚水。一次又一次，他被擊敗，然而靠著對神的信心和約翰•牛頓的鼓勵，最終國會通過了法案。

親愛的讀者，

上個月 ，生活月刊贊助了Rahme牧師的《奇異恩典》放映。來自不同文化背景的450人參加了，我們一起度過了美好的時光。許多人在看了Wilberforce 爲了廢除販賣黑奴制度而努力的真實故事之後，流下了感動的淚水。一次又一次，他被擊敗，然而靠著對神的信心和約翰•牛頓的鼓勵，最終國會通過了法案。

在生活當中，我們也會遇見許多障礙，我們如何面對？我盼望《奇異恩典》的故事能够在尋求生命意義的道路上給您答案。

若 您 還 未 看 過 這 部 電影，我推薦您儘快帶著您的家人和朋友一起去看。我想提醒您，即便奴隸制在英聯邦200年前就被廢除了，依然有成千上萬的百姓在世界的各個角落過著奴隸的生活。我們應當記念他們，有機會就當為他們說話。

感謝你們對生活月刊內容的反饋意見。有些人說初次接觸生活月刊的時候，因爲不是宗教氣息那麽濃郁所以被吸引。如果刊物過於宗教化，你們或許就直接將其拒絕 了。這與過去的兩年內我們被批評爲“不够屬靈（缺乏宗教氣息）”形成鮮明對比。我們被呼召創立《生活月刊》，乃是爲了與尋求生命意義的讀者同行。我們不是 神學家，也不是知名講員。我們沒有强迫你們接受任何宗教。我們盼望成爲你們的朋友，與你們同行。

我們持守我們的基督信仰，顯明福音是真理且是唯一的通向神的道路。《生活月刊》是城市宣教的模式，請爲我們禱告，如同爲了在海外的宣教士禱告一般。請用你們的禱告和資源支持我們，使我們能够堅持下去。

在下個月，我們要和子珊— —我們的一位忠實編輯與同工告別了。她來到我們中間，她的馨香爲我們帶來了生命力。她寫了許多文章，她自己的生活也成爲讓多人歸主的美好見證。她要去美國 與家人團聚，我們將非常想念她。願神我們的父與她同在，在她經歷新的挑戰時賜給她豐盛的恩典。我們曉得神自己對她有著計劃，而且無論她走向何方，她的馨香 將散發到所有接觸她的人，打動他們，復興他們。

您的朋友 陳偉雄

作者：楊小元

一 直 過 著 健 康 、 快 樂 生 活 的 你 ， 突 然在某年某月某一天，發現自己怎麼一不 留神就發胖了呢。你的第一念頭應該便是 減肥。打開報紙、雜誌，電視或行走在街 頭，無孔不入的減肥廣告鋪天蓋地而來， 衝擊著你的大腦，這時你會覺得，是該減 肥了。且慢，減肥需要理智和冷靜，因為 一個人的軀體是非常複雜的，引起肥胖的 因素也是相當複雜的。弄清自己肥胖的原 因，對症施治，才不會導致吃了苦、受了 累，肥胖還是沒有減退。總括起來，肥胖 的誘因主要有以下幾點：
1 遺傳與環境因素
2 生活及飲食習慣
3 精神因素
4 物質代謝與內分泌功能的改變
5 脂肪細胞數目的增多與肥大
6 能量的攝入過多，消耗減少及其他因素

知道了這些還是不夠，我們還要瞭解減肥的誤區
第一    少餐多吃   許多女士每天不吃早餐，中 午也只吃一點，這樣反而增加了食欲，你 會在不知不覺中吃下比平時更多的食物， 最好的方法就是平衡飲食，有句老話說：“ 早 上 要 吃 好 ， 中 午 要 吃 飽 ， 晚 飯 要 吃 少。”這句話很具體的說明了這個道理。

第二    不要時常稱自己的體重   因為減肥不是 一朝一夕就可以做到的，過多的稱自己的 體重，反而在精神上先敗下陣來，更不利 於減肥，你應該把稱扔到一邊，要對自己 充滿信心，保持樂觀的情緒。

第三    能量的攝入與消耗   消耗得多，自然囤 積的就少了，堅持參加體育鍛煉是最有效 的減肥方法。一般我們都會認為，有氧運 動燃燒了脂肪，而劇烈的運動，並沒有燃 燒脂肪，其實不然，因為強健了肌肉的同 時也減少了脂肪的囤積，肌肉讓我們的身 體變得勻稱，也提高了身體熱量消耗的能 力，所以即使我們在休息的時候，肌肉也 會繼續燃燒熱量。

第四    吃宵夜會不會增肥   一般人都喜歡吃宵 夜，尤其是朋友聚會，多少都會吃些高脂 肪的食物，其實現代人從吃晚飯到睡覺的 時間相差超過四小時，所以我們可以在睡 覺前的一個半小時前吃點宵夜，這樣就會 有一個半小時讓食物消化，減少了脂肪囤 積的數量。並且宵夜可以吃些纖維素豐富 的食物，我們知道纖維素豐富的食物容易吃得飽，而且不會增肥。

第五    不要以為吃水果就不會增加體重   水 果 中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。

第六    不吃脂肪類食品   一般人減肥第一步就 是吃得清淡些，可是使人保有亮麗潤澤的 髮膚就必須有良好的脂肪供應，所以還是 要適量地吃些含有脂肪的食物。

知 道 了 這 些 ， 我 們 就 應 該 從 多 方 面 入 手，特別是要改變不良生活方式，另外要 多運動，如果女孩子能夠保證一周至少運 動三次，每次半小時以上，特別是進行游 泳一類的全身性運動，即使不會游泳，在 水中邁步，利用水的阻力達到燃燒身體脂 肪的效果，也是減肥的有效途徑，並且要 保證睡眠品質好和充足。因為睡眠不足反 會導致食欲增加。

作者現居中國

作者：梁林天慧

近年許多調查發現家庭凝聚力不斷下降。就以香港為例，香港社會服務聯會發表的「社會發展指數2002」，指出香港的「家庭團結分類指數」嚴重倒退，結婚人數不斷下降，離婚人數和結婚年齡卻持續上升。而今年香港統計處中期人口統計亦顯示，未婚人口比例持續上升，男性由1996年的34.2%升至2006年的34.3%；女性則由28.9%升至30.7%。每五萬宗結婚個案中，有一萬八千宗屬港男娶內地妻；而男女比例跌至911對1,000。這些數字都為現代家庭響起了警鐘，而長期分隔兩地更促成婚外情的產生。例如在加拿大和澳洲等華人移居的熱門之地，「太空人」和「假單親」的現象更是常見，以致家庭支援不足，夫婦容易墮入婚外情的陷阱中。
構成婚外情的因素可歸納為以下幾種：

社會因素：試探難拒
在今日的社會，在職男女常要到外地公幹，故此夫婦分隔兩地在所難免。當男方或女方獨自在外工作，面對沉重的工作壓力，離開熟習的生活環境，沒有得到支援，與一起在外衝鋒陷陣的工作夥伴發生婚外情是可以理解的。另一方面，現今越來越多婦女投身工作，在懷著同一個工作目標，一起緊密配搭，隨時應付突變的工作模式下，男女同事之間有更多機會彼此認識，甚至比夫婦更深入瞭解。

心理因素：爭取認同及支持，肯定自我
在充滿競爭的社會中，婚外情驟眼看來似乎不用被責任（常規）所束縛，令局中人可以即時獲得渴慕已久的支援和肯定，獲得「加油」後繼續拼搏。反觀家中的妻子或丈夫，不斷對自己有所要求，夫婦關係常因瑣事、相處和分工，早已變得平板無味，實在不及千依百順、千嬌百媚的情人來得吸引。
另一方面，不同的成長步伐也可導致婚外情。如果某方繼續升學，或在事業上努力拼搏，雙方在心理或思想上的差距便越來越遠。雖然一方為家庭付出許多，但難以成為另一方理想的傾訴伴侶。通常成熟的一方可能因為另一方太單純、天真，跟不上自己成熟的思想而另覓新歡，漸漸成為婚外情，以致不能自拔。

感情因素：夫婦衝突
婚外情是對僵化的婚姻，無聲的抗議。在工作繁忙、壓力沉重之下，家庭生活若未能舒緩日常擔子，夫婦關係便承受不少壓力，容易陷入冷戰。在冷戰或針鋒相對中，有時會利用三角關係來緩和婚姻的張力。初期可能暫時舒緩一下，例如紅顏知己對為夫的一方愛慕和遷就，會令他對妻子的態度軟化下來。可是，正當他沾沾自喜之際，情人的要求越來越多，惡夢便隨之展開。

面對這些陷阱，有何出路？
1. 培養健康活潑的婚姻關係
夫婦相處，貴乎愛與尊重，正如聖經說：「你們每個人都要愛妻子，如同愛自己一樣；妻子也要敬重她的丈夫。」（以弗所書5:33，和合本修訂版）這不是以規則或條例可以達至的，而是看彼此在神面前為寶貴，「其實，你們藉著信，在基督耶穌裏都成為上帝的兒女」（加拉太書3:26，和合本修訂版）。而且妻子是丈夫「…骨中的骨，肉中的肉…」（創世記2:23），彼此理應暢通無阻，互相接納，並藉著與神的關係，履行婚姻的承諾。

2. 提防過分主觀，各執一詞
其實世上沒有一個完美的人，夫婦宜互相坦白承認自己在性格和品德上都有缺點，並在神面前仔細檢討自己的過失；不宜過於執拗，破壞彼此的關係。

3. 慎防子女佔據夫婦的溝通
有些夫婦把全副精神放在孩子身上，以逃避配偶的需要或彼此的冷戰，沒有正視美滿的婚姻是需要同心建立的。夫婦可創意地開闢定期互訴心聲的空間：要浪漫繽紛的，可嘗試沙灘漫步；要平實溫馨的，可相約出外喝杯咖啡。還要彼此代禱，互相紀念。

4. 調整離與合的時間
聖經說：「拋擲石頭有時，堆聚石頭有時；擁抱有時，避免擁抱有時。」（傳道書3:5）如何獨處和共處是很重要的，夫婦需要彼此適應和協調，讓雙方有喘息的機會；在重要的決定上當然尊重和徵詢對方的意見，但仍有空間讓各自發揮。

5. 旁人的提醒
教會弟兄姊妹和夫婦個別的好友，都可以幫助他們成長。藉著反映夫婦二人在性格上的盲點，幫助他們更認識自己，做個成熟的人，減少過分主觀和堅持，便能使兩者有時繃緊的關係舒緩下來。

今天，婚外情實在是社會嚴重的問題。在美國，單親家庭佔了所有家庭的三分之一；香港也因地理因素而令離婚數字激增。面對一個「無親」的年代——無親人在家，無親情培育，教會可以做些甚麼？弟兄姊妹可以怎樣伸出援手？實在值得我們反思。